送给很累很累的你做好这点让自己能够从

　　生活，如果不静心去对待，很有可能会让自己无所适从。纵然生活很辛苦，但是人生还需继续走下去，所以如何在生活中尝到甜头，就成了我们开心生活的法则。接下来，有几条建议，希望能帮助到大家。
　　【1】学会缓解自己的焦虑
　　当对一件事，倍感焦虑时，需要对症下药。如果是长期焦虑的问题，也需要长期的缓解。焦虑的人，呼吸总是很急促的，而急促的呼吸更会导致焦虑。所以学会缓慢的呼吸，是缓解焦虑非常重要的一个方法。比如：瑜伽、禅修，这都会让人受益。
　　保持正念是最恰当的选择，而呼吸的练习更是尤为重要，在练习中，要把注意力集中在呼吸中，来练习深长的呼吸，这也叫做＂观呼吸＂。在练习时，会意识到杂念有很多，但必须要做的是，接受自己的杂念，不要带有批评、指责或评判，而是应该重新把注意力放在自己的呼吸上。让呼吸带着自己慢下来，保持觉察。
　　【2】不要幻想让自己成为完美的人
　　一位朋友小希说，真的是很累，平常我积极工作，也不缺上进心。每个月制定很多目标，会为这些目标而努力，所以神经绷得很紧。这种情况，很多人都是。但不管如何，需要知道的是，我们不是神仙，追求上进虽不是错事，但也千万要把握好度，因为任何事情都不是着急能得来的，让我们稍微慢一些，稳步向前。
　　【3】每隔一段时间，学会一个新技能
　　大部分人们都在上着每天8小时的班，少部分人一天会上着十几个小时的班，慢慢的，属于自己的时间，越来越少。有时候，工作真的成为了生活的一大部分，如果工作不好，很多人会焦躁、疲惫。
　　虽然生活离不开工作得到的金钱，但有没有真的空出一点点时间给自己，用这些时间学习一点新的技能。而学会某一项技能，也是对自己更大的肯定。而对自己的肯定多一分，这样心灵就不会那么疲惫，反而会得到一些小确幸。这就是肯定自我的力量，所以希望每个人都能够劳逸结合，让自己更开心。
　　【4】学会断舍离
　　生活也好，工作也罢。总有些事情，让人们舍不得，放不开。但恰恰在生活中需要做到断舍离。比如：对一些无用的衣服及其它，不妨多整理。平常也尽量避免购买重复性物品，这样家中也不难得到一份清静。
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