灵劲上身天地翻

　　心意拳谱说：＂有反意必有反气，有反气必有反力＂。我们修行整劲的过程，就是时刻去掉这个＂反＂的过成。
　　我们遇到的第一个反，就是反意。这个反意就是犹豫不决，当不得不用武的时候，我们心存侥幸，希望歹徒能良心发现。或者考虑把人打死打伤，对自己和家人的影响。
　　我们遇到的第二个反，就反气。这个反气指的是呼吸混乱，当面对歹徒和伤害时候，我们心跳加速，呼吸困难，甚至会大哭流涕，这样只能让我们更容易受伤害。
　　我们遇到的第三个反，就是反力。这个反力主要表现在身体上全身的力量不能聚集到一块去。
　　要想把全身的力量聚集到一块，我觉得太极拳有一句话说的特别好：＂气宜鼓荡，神宜内敛，无使有缺陷处，无使有凸凹处，无使有断续处。＂
　　无使有缺陷处，说的是我们的骨骼系统，在我们发力的时候，骨骼系统的锁定非常重要，没有骨骼系统的锁定，则全身无刚性。
　　无使有凸凹处，说的是我们的肌肉系统，我们都知道力量产生于肌肉的伸缩，在我们发力的时候，以丹田为核心，全身的肌肉同步伸缩，则形成整劲。
　　无使有断续处，就是我们全身的骨骼系统和肌肉系统的完美组合，要节节贯串，也要惊起四梢。
　　解决了身体的问题，我们该怎么练习发力呢？在前面的章节，我们讲到崩拳属木，练习的是一身之稳定，今天我们可以从崩拳的练习法来聊聊这个发力的练习。
　　首先，崩拳的握拳问题。有很多人练习崩拳是握紧拳头的，那是长拳的打法。也有很多人练习崩拳是握成＂门鼻拳＂，就是食指第二关节突出，拇指扣在食指的指端。
　　这两种握拳的方式都对，都不对。因为这个崩拳打的是＂寸劲＂，＂回劲＂。
　　刚开始跟师父练习崩拳的时候，拳头握的死死的，师父每次都说：＂松着打＂，后来半握拳打，师父又说：＂太松了，握紧点。＂
　　到底是松还是紧呢？知道有一天，师父实在看不下去了，说：＂拳谱上说，去时撒手，着人成拳，崩拳打的就是这个握拳劲。＂
　　我开始慢慢的了解崩拳的劲怎么打，开始明白半步崩拳就是劲从丹田开始的同步缩放，当并脚时候轻轻一个砸桩，手中拳头快速一握，则劲就一射而入了。
　　后来用这个握拳法练习拳击的直拳，勾拳，摆拳，发现不仅出拳的速度变快了，力量也大了很多。
　　这一握，手指内卷，拳锋刚好能达到最大的力量，这就是＂回头路＂，我们再看拳谱：＂用拳当有骨力，用把当有气力＂。
　　这个拳和把都是聚集的意思，我们知道了拳的骨力在于握拳，把的气力在于那里呢？有人说在于掌心含空，那为什么掌心含空呢？
　　掌心含空，目的是放松手掌，以打出坐掌根的力，拳的力集中在中指的指根部，掌的力集中在我们手掌的豌豆骨上，这个地方也叫＂小天星＂。
　　我们在发力的时候，抖劲太松，崩劲太刚，唯有颤劲，得中正之道，此颤劲，在于回头，也叫＂灵劲上身天地翻＂。
　　知此劲，则是＂明了四梢多一力＂。