八招教你如何断奶后减肥

　　对于女性朋友们来说，第一个关注的问题是宝宝的健康，第二个就是自己的身材了，宝宝顺顺利利的生下来，这一身肥肉要如何甩下去呢？下面八招教你如何断奶后减肥，一起来看看吧！
　　1、按摩减肥
　　在临睡前可以按摩下自己的腹部，或者一些其它的容易引起肥胖的部位，这样也是有助于减肥的。
　　2、穿束身衣
　　其实对于产后妈妈来说，最容易引起肥胖的一个部位，可能就是女性的腹部了。这个时候，可以利用穿束身衣来加速肠胃脂肪的燃烧，更有利于减肥。
　　3、坚持运动
　　运动是最好的一种减肥方法了，当然了对于妈妈们来说，可能就没有那么多的时间运动了。所以日常就要好好利用每一个可以减肥的时机，例如走路上下跑，能站着就不坐着，能坐着就不躺着等等，这些无形中的运动都能有助于减肥。
　　4、游泳是一种最有效的减肥方法
　　当年在生完孩子曝长25公斤，就是在夏季的时候坚持每天到游泳池游泳，才恢复了现在的身材，所以游泳是一个非常不错的减肥方法。
　　5、断奶后如何减肥
　　对于女性来说断奶后就意味着，你要重新回到之前的日子，所以就要好好的保养自己的身体。当然了如果有需要减肥的话，那么也要尽量用一些科学的方法进行减肥，在这里还是要提醒一下所有的妈妈们一句，要想产后不发胖，在妊娠期，哺乳期就要注意科学的饮食方式，千万不要因为不注意，而忽略了这些问题，而最后引起肥胖之后才拼命的减肥。
　　6、减少高脂的饮食习惯
　　哺乳期为了能有正常的乳汁分泌因此不得不吃很多的鱼类，花生，猪脚等，断奶之后，女性们就可以恢复正常的饮食了。日常可以多注意清淡饮食，多吃一些低脂肪的青菜，水果，这样更有利于减肥。同时在哺乳期为了正常的乳汁分泌会不自觉的加大饭量，而这个时候，最好恢复年轻时的胃口哦。
　　7、自己带孩子
　　很多准妈妈在断奶之后，会把孩子甩给老人，其实个人认为带孩子是一件非常有意思的事，而且日常还可以利用带孩子这件事来减肥。比如说带孩子去逛街，抱着孩子做家务，这些都会加重妈妈的运动量，自然有助于减肥了。再者如果有条件的话，还可以去上上亲子瑜珈，不仅有助于减肥，同时还能培养母子之间的感情哦。
　　8、养成良好的坐姿
　　很多准妈妈因为带孩子太辛苦的关系，因此形成了到哪都容易睡着的问题，其实不良的坐姿不仅有可能会影响到女性的骨骼发育，同时还会使身上的肥肉越来越多不利于减肥。
　　后带孩子一起散步，也许你习惯了吃完饭后把饭一扔就去看电视了，但是有了孩子之后，吃完饭之后，还是带孩子一起到处走走吧，一来可以让孩子多接受一些新的事物，二来还有助于你的减肥哦。
　　以上就是如何断奶后减肥的内容介绍，如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站产后饮食注意安全常识栏目。