四红汤 功效：补血暖宫养颜祛湿 适合人群：四红汤以红皮花生、红枣、红豆、红糖四种药食同源的主要食材熬制而成，此方起到补血益肝，健脾利湿，清热消肿，行水解毒等功效，适合宫寒，怕冷，痛经，痰湿体质。 食材： 红豆一把、红枣5-6颗、莲藕一小节、茯苓10克、老陈皮一小块、红糖一块、枸杞5克 做法： 1、先将茯苓和陈皮放入锅中煮15分钟，将茯苓和陈皮的功效煮出来。 2、莲藕切成小丁。 3、茯苓和陈皮煮好后捞出，放入红豆和莲藕丁炖煮半个小时，然后放入红枣和枸杞炖煮20分钟，最后放入红糖就可以了。 备注：红豆可以用盐搓洗后再炖，这样很容易炖熟，莲藕丁一定要早放，这样炖好后就是软软糯糯的，口感很好。 四黑汤 功效：补肾养发防掉发 食材： 黑豆50克、板栗5克、黑米一把、黑芝麻20克、枸杞5克、桂圆4克、冰糖25克 做法： 1、黑豆、黑米提前泡制一晚，黑豆比较难煮一定要泡时间久一点。 2、板栗去皮剥好。 3、将所有食材放入锅中炖煮一个小时即可。 备注：黑芝麻最好是打碎后放入效果最好