女性吃西洋参能美容养颜吗

　　可以。
　　西洋参对与女性来说，其实最大的一个优点是帮助调整肤色和美发来提高肤色，它可以让女人从内到外变得更加美丽。有条件的话，适量服用西洋参泡水，效果都很强大。
　　西洋参不仅适宜女性朋友，即使男性服用西洋参也能收获良好的效果。男性也可以喝西洋参泡水，它对增强人体免疫力有很好的效果。特别是长时间从事大量体力劳动，更需要服用西洋参泡泡水来帮助调节身体的疲劳。
　　女性吃哪些食物能美容养颜
　　1、菠菜：菠菜能让皮肤更结实，菠菜中含有特殊的植物营养素、抗氧化复合物，有助于防止皮肤晒伤。菠菜中的β胡萝卜素和叶黄素可改善皮肤弹性。
　　2、黑芝麻：如果你经常熬夜，或者喜欢饮酒，黑芝麻可以帮助你恢复皮肤的弹性和光泽。黑芝麻富含人体必需的脂肪酸、油酸、氨基酸、钾和纤维，如此丰富的营养物质，适合添加到每一餐。
　　3、甜菜：通过刺激淋巴系统，甜菜能扭转肌肤暗沉，有助于暗哑、无光泽的肌肤重现亮泽，同时带走体内垃圾。甜菜还能将血液中携带氧气的能力提升至400%，使皮肤更有活力，甚至可能帮助减少脂肪团的出现，加强皮肤的真皮层。
　　4、荔枝：荔枝有生津、益智、促气养颜效果，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神，祖国医学认为，常食荔枝可使人面色红润，身体健康。
　　5、秋葵：又名羊角豆，原产于非洲，含有多种植物胶质，尝起来滑溜顺口，有助消化、保护肝脏、健胃整肠。此外，秋葵富维他命C与水溶性纤维，多吃可以养颜美容，让肌肤白嫩细滑。
　　6、南瓜籽：富含锌、维生素E、硫和ω-3脂肪，能促进肌肤愈合，滋养、修复肌肤，并保持皮肤润泽的南瓜籽，是不容错过的美容佳品。当你出现肌肤损伤，南瓜籽还可以帮助修复瑕疵痕迹。
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