太极拳，是以我国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辨证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化、中医经络学、古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。 作为一种大家喜爱的运动形式，其习练者针对意、气、形、神的锻炼，非常符合人体生理和心理的要求，对促进身心健康以及人类之间、人与自然的和谐共生有着极为重要的促进作用。 24式太极拳学习练习版本 24式太极拳详解 为了便于大家学习，现将习练者的步骤和动作要点从不同角度，以3D动态呈现。 1.起式 2.左右野马分鬃 3.白鹤亮翅 4.左右搂膝拗步 1 5.左右搂膝拗步 2 6.手挥琵琶 7.左右倒卷肱 8.左拦雀尾 9.右拦雀尾 10.单鞭 11.云手 12.高探马 13.右蹬脚 14.双峰贯耳 15.转身左蹬脚 16.左下势独立 17.右下势独立 18.右左穿梭 1 19.右左穿梭 2 20.海底针 21.闪通臂 22.转身搬拦锤 23.如封似闭 24.十字手 25.收势 本文来源：岐黄学术 视频：中国太极大学