准爸妈齐做体操二人转

　　准爸妈齐做体操＂二人转＂ （准爸妈齐做体操＂二人转＂）
　　母子得健康夫妻增亲情
　　孕妇保健操会改变人的心境，能预防妊娠肥胖，增进孕期母子健康，而且准妈妈准爸爸一起做运动，还可以增长夫妻间的亲情，这也是胎教的一种方法。南京市妇幼保健院近期推出的孕妇体操——夫妻双人操，因具有诸如此类的益处而大受欢迎，很多准爸爸也被吸引到参与对胎儿的培养过程中来。
　　＂你歇着，让我来！＂在传统的家庭里，孕妇被当成＂大熊猫＂似的维护起来。南京市妇幼保健院妇女保健科姜晓红主治医师指出，这种观点是错误的，孕妇在怀孕期间大可不必中断或减少正常的各种运动，一般可以照常工作、从事普通家务劳动。当然，劳动和运动的强度要依据个人的情形而定，要以孕妇本身不觉得疲乏为度。孕期恰当的运动和劳动，对母体和胎儿双方都有利益。在母体方面，可使孕妇身心愉快，经常坚持良好的心理状态，增进血液循环和加强心肌压缩力，增长氧气的摄取，增进新陈代谢和加强全身各器官系统的功能；神经内分泌系统功能加强可使消化液分泌增多，有利于食品的消化、吸收和运用；还能增进肌肉运动的协调，辅助孕妇适应身体重心的转移和体重的增长，并有助于顺利分娩。
　　在胎儿方面，由于胎儿与母体血脉相连、息息相关，因此孕妇恰当的运动，不但加强其自身的体质，也有利于胎儿的成长。母体血液循环的加强，也增长了对胎儿氧气和养分的供给，增进胎儿大脑和身体的发育；母体恰当的户外运动，晒晒太阳，还有利于胎儿的骨骼生长发育；母体身心愉悦，经常坚持良好的心理状态，将对胎儿发生潜移默化的影响，对孩子将来形成乐观开朗的性格有一定的作用。
　　鉴于上述熟习，南京市妇幼保健院妇女保健科产科医生和康复体工师为孕妇设计了一套安全、有效且有趣的孕妇体操纵为运动处方推举运用，处方以有氧、气力、伸展、呼吸法及放松为重要内容。其中夫妻双人操的设计更具有针对性，它的利益在于由孕妇和丈夫或家眷配合完成，以肌肉气力锻炼和关节韧带拉伸、推拿为重要内容，有助于加强体质、减少妊娠纹的呈现、减轻孕期不适现象，使软产道更富有弹性，利于分娩和产后恢复，跟其他类型的体操比也更富有情趣，有利于增进夫妻情感、亲情。专家建议，孕１４～２８周孕妇们都来学做孕妇体操，可以在医生指导下练习，也可以学习后在家里和家人一起运动。值得提示的是练习夫妻操时准爸爸要有耐烦，准妈妈要留意练习呼吸方法，用力要柔柔。