改良孕期呕吐的四重疗法

　　改良孕期呕吐的四重疗法 （改良孕期呕吐的四重疗法）
　　＂难受啊，怎么这么苦楚？＂sunsea趴在厕所里掏心掏肝地呕吐。一旁的丈夫无能为力地端着一杯漱口水看着，也以为苦楚万分。怎么办啊？孕三月，苦楚期。
　　孕吐，与很多因素息息相关，比如受孕后人体内激素含量的改变、精神紧张等等。以下的四重疗法，可以帮你缓解苦楚，改良孕吐。
　　一、心理疗法
　　心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反响会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担忧会给胎儿造成不良影响。懂得一些相应的科学知识，多与四周的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情形告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。
　　二、饮食疗法
　　实在孕早期（前三个月）胎儿生长缓慢，并不须要太多的养分。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食品，可以防止便秘，由于便秘会加重早孕反响。
　　尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反响，多吃一些较干的食品，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。假如孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食品，以防酸中毒。
　　饮食小窍门：
　　１、控制餐厅温度，尽量使自己觉得凉爽，可以减轻恶心的觉得。
　　２、用微波炉烹调，不仅食品较平淡，还可以最大限度地减少油烟等不良味道。假如没有微波炉，那么在煮饭时和就餐后，要坚持空气流通，尽快散尽油烟和饭菜味道。
　　３、在手帕上滴几滴你不会觉得恶心的味道（如柠檬），当闻到＂难闻＂的气息时应急运用。
　　４、避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食品，它会造成你恶心或心悸。
　　５、见到想吃的食品要马上吃，不要等到拿回家再吃。由于有可能等买回家之后，就不再想吃了。即便是再想吃的东西，也不要多吃，控制食量，会使自己的觉得好很多。少食多餐是永远不会错的。
　　６、用餐前吃点咸的东西，这样可以调动自己的食欲。
　　７、冰凉的食品较轻易吸收。只要不是油腻的食品，都可以放凉以后食用。
　　８、姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中，或者在饮水或牛奶时，冲进鲜姜汁，均可缓解恶心的症状。
　　９、避免咖啡、茶、薄荷。这些刺激性的东西不仅对胎儿无益，还会增长早孕反响，所以尽可能阔别。
　　１０、多吃蛋白质食品（低脂餐、海产、蛋、豆类）。
　　三、运动疗法
　　整天吃不下饭，心境烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗？不行！不能由于恶心呕吐就整日卧床，由于这样只能加重早孕反响。假如运动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。
　　恰当参加一些轻缓的运动，如室外漫步、做孕妇保健操等，都可改良心境，强健身体，减轻早孕反响。
　　四、药物疗法
　　１、天天５０毫克维他命B６。
　　２、天天２５毫克维生素C，配合５毫克维生素B１同时服用。
　　３、除非你贫血，不然不要摄取铁填补剂，铁填补剂会使你的胃不愉快。
　　特别留意：剧吐反响
　　少数孕妇反响特别严重，呈连续性呕吐，甚至不能进食、进水，称为妊娠剧吐。呕吐物除食品外，还有黏液性泡沫，也可能有胆汁或血性物。由于呕吐频繁，孕妇处于失水状态。假如病情连续恶化，将发生抽搐、昏迷、黄疸等严重症状，甚至造成逝世亡。
　　假如发生以上状态，需到医院及时就诊。
　　防吐小点子
　　１、适度小睡休息，疲乏是晨吐一个很重要的原因。所以不管什么时候，都尽量不要让自己太疲乏。
　　２、起床的动作要缓慢。不要忽然坐起或者直接下地，要慢慢抬头、起身、下地。这样可以防止由于脑供血不足而引起的眩晕恶心，还能防止摔倒。
　　３、起床前吃些咸饼干或谷类。运用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫，也不错哦。
　　４、进食以后，最好卧床休息半小时，可使呕吐症状减轻。