莫暗示考不好没关系高考生心理调节秘法

　　＂压力可能是压垮骆驼的一棵青草。一棵青草的重量本来是微不足道的，平常看来根本是不可能压垮骆驼的，但骆驼背负的压力本来就过多、过重且过久，则这棵青草就足以压垮这个骆驼。＂在高考最后的冲刺阶段，针对高考学子的心理问题，湘雅二医院精神卫生研究所心理病房主任、中国临床心理咨询与治疗委员会委员刘哲宁教授指出，压力必须得以重视并及时予以释放。本报记者刘少龙通讯员魏惊宇长沙报道——Psy525.cn
　　学生：避开自己的＂心理陷阱＂
　　临近高考，学生没有压力和不紧张，这个说法不现实。＂有压力和紧张，是一件好的事情。学生要理解这时候的紧张和压力是朋友，不是敌人。＂刘哲宁教授说。但压力太大和太小都不好，太大，学生容易陷进自己的＂心理陷阱＂;太小，也不利于考试。
　　＂心理陷阱＂就是紧张，不少学生往往紧张一点，这一点比如＂某些单词记不住＂、＂模拟考试没考好＂、＂梦见自己考不上好大学＂……将这一点老是记在脑海，挥之不去。这样就能将紧张，无限增强，导致压力越来越大。
　　＂其实，很多学生没有发现自己的优点，要善于对自己的‘紧张’不紧张，这样就能跳出‘心理陷阱’回归到正常的高考准备阶段。＂刘哲宁教授说。
　　经历上千例高考学子的心理咨询，刘哲宁教授发现一些现象，那些考前感冒的学生，往往成绩考得不错。为什么呢?这样的学生，都在心里对自己进行暗示，＂考不好，情有可原，是身体的原因。＂这样恰恰能轻装上阵，没有精神负担，他们超常发挥完全有可能。这说明，学生太在意考试结果，往往自己会掉进自设的＂心理陷阱＂，而在意的是过程，对考得不好的结果能提前接受，这样的考生就走出了＂心理陷阱＂。
　　家长：不要暗示＂考不好没关系＂
　　在高考前，常常能听到家长对孩子说：＂考得不好，没关系的。＂刘哲宁教授说，这种暗示，会起到很不好的效果，会给学生本人起到消极的自我暗示。家长应该让孩子形成积极的自信。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。＂我行，我一定行＂，＂我潜力大＂，＂我进步大＂，也可以自己喊喊口号。
　　家长也不要表现出异乎寻常的关心，一个动作、一句话语、一个表情，都能在孩子身上产生心理的波动。家长应根据自己孩子的特点，给予帮助。假如，孩子属于那种独立能力强的类型，家长可表现得跟以前一样;如孩子是粘人的那种，那么，家长要积极关心;对于自理能力强的孩子，高考时家长可不要去接送;对自理能力差有依赖思想的孩子，家长可以去接送等。