孕妈妈的准衣食住行

　　孕妈妈的，＂准＂衣食住行 （孕妈妈的，＂准＂衣食住行）
　　挺着大肚子，与漂亮衣服拜拜，只能穿肥大的孕妇裙？即使恶心反胃仍然要吃下很多＂养分品＂？哪怕往趟菜场都要小心护住肚子？……哦，别担忧。听听胜利走过来的母亲的故事吧，一起分享她们在衣食住行各方面的人生经历。实在，做个时尚新孕妇，你也能行。
　　衣
　　经验妈咪：何文沁，女，２９岁，房地产公司职员
　　怀孕时我并不是很讲究，但老公很爱我，他执意什么都买新的。我的亵服和平底鞋都是在孕妇装专卖店买的。那些亵服，都是柔软的棉布，文胸可以完全兜住膨胀的胸部，内裤可以依据肚子和腰的变更调节大小松紧。
　　我花了几百元买了两条孕妇裙，当时很心疼，以为运用率低。后来发明，在全部怀孕过程中，漂亮的孕妇裙让我心境非常愉快。总有人嘉奖我漂亮，我也就很喜好出门，还拍了好多照片。等到孩子生了，我更以为值，由于不会再怀孕生孩子了，这是惟一的一次经历。后来，我请裁缝把所有的衣服都改小，作为恢复身体过渡期的衣服和后来的居家服。
　　具体填补：
　　１、生完孩子后，还有很长一段时光须要穿宽大的衣服，所以，不妨在怀孕的时候就买一点好看的宽大衣服，不一定是孕妇装，比如运动装，运用率会很高。买的时候，最好买轻易改小的格式。
　　２、孕妇穿的平底鞋，最好是鞋底柔软，合脚，但没有鞋带和拉链的。肚子大的时候，弯腰是一件很艰苦的事情。
　　３、往公共场合，最好穿上特点显明的孕妇装，显示你不是胖子，而是孕妇，以便得到更多的照料。
　　４、乳罩和内裤最好在专卖店购买。这个时期体形变更很大，专卖店的东西会体贴你的特别须要。
　　食
　　经验妈咪：周晓，女，３２岁，进出口公司部分主管
　　在怀孕前半年，老公和我都有意识地留意养分，把身体调养到最佳状态。这有点像园丁在撒下花果树木的种子前，过细地耕耘园地。我特别留意吃富含叶酸和碘的食品，比如绿叶蔬菜、草莓、樱桃等水果，核桃等坚果。
　　怀孕后，为了孩子的健康，几十元钱一斤的水果当饭吃，吃了就吐，吐了还吃。为了避免农药超标，我尽量吃超市里的无公害蔬菜，有的菜我会用盐水洗。
　　鱼对孩子的智力发育特别好，可是我不喜好吃鱼，换做吃豆制品、土鸡和虾。在全部怀孕过程中，由于我的食量和平凡差未几，就格外留意食品的质量，尽量少吃主食，多吃杂粮和高养分食品。等到儿子生下来，７斤多，白白胖胖，可爱极了。
　　具体填补：
　　１、买两本很适用的养分学方面的书。内容最好包含各种养分成分对人体的作用，哪些养分成分可以从日常食品中获得。怀孕，包含以后孩子的豢养，还有你自己身体的颐养，都须要养分学知识。
　　２、怀孕时挑食没关系，重要的是找到那些既可以填补养分，你又爱吃的食品。
　　３、并非吃得越多就越好。要留意检测自己的体重，在保证孩子正常发育的情形下，不要使胎儿过大，造成生产艰苦。
　　４、血糖正常是母婴健康的一个重要方面，留意不要过多摄进糖分，尤其是高龄孕妇和血糖代谢不太正常的孕妇。要选择含糖低的水果，比如西红柿、黄瓜。
　　住
　　经验妈咪：严婷，女，２８岁，酒店人力资源部主管
　　屋子装修一年后，我才怀孕的。我以为这样就避开了室内污染，没想到，就在怀孕头３个月，对门开始装修。那时是北京风沙较大的春天，我不上班，没有处所可往，往楼下漫步吧，由于怀孕的生理变更，一会儿想呕吐，一会儿想小便，特别不方便。
　　后来和邻居协商，他们集中打电钻的时候，我就躲出往。但偶然总会有一个大的声音忽然传出，我只好在肚子上捂好几层被子，自己也带上耳机。我很担忧孩子的听力、心脏发育受影响。
　　那时候，除了尽量躲避，我惟一能做的是让自己心平气和，并对儿子说：愿看你有躲避所有不好的东西的才能。幸好儿子够倔强，他很健康。
　　具体填补：
　　１、留意防滑，尤其在浴室和厨房里，要留意别摔跤。
　　２、怀孕和生养后轻易便秘，孕产妇抵御力很低，家人要体贴，辅助坚持马桶的干净卫生。
　　男士用完马桶后，把坐垫放好，免得孕妇弯腰。
　　３、尽量不要接触噪音、电源和微波炉等电磁辐射较强的东西。
　　４、家里要坚持空气流通和阳光照射，熏醋可以给空气消毒。
　　行
　　经验妈咪：柯纯，女，３０岁，杂志社编辑
　　怀孕期间，我的外出率并不比平凡低，书上说孕妇要有恰当的运动，对胎儿的健康、对自己以后生产的顺利都很必要。同时我很留意选择运动场合，以前，和朋友聚会随便往哪里我都赞成，怀孕后我会选择户外。初夏季节我会在公园呆一整天，氧气、阳光、漫步、运动都有了。累了，就在长椅上休息。
　　由于经常外出，多数时候，我会坐公共汽车，但我会选择人少的、车况好的新型公共汽车。假如不巧遇上交通高峰，我就打车。等车的时候，我会离车道远一点，尽量少呼吸废气。
　　人多的处所我尽量不往，实在要往，我很留意维护自己的肚子。尤其是在怀孕初期，孩子还没有长稳，别人也看不出的时候，我的双手会像环绕一棵大树那样，维护我的肚子，不让任何冲撞靠近。有必要的时候，我还会说＂小心，小心，别撞我的孩子＂。
　　具体填补：
　　１、装束要有孕妇特点，提示他人留意，避免不必要的侵害。
　　２、尽量选择年长的女性服务职员，例如女司机、女营业员等，她们轻易体贴你的须要。
　　３、遇见病人，尽快分开。很多药品都是孕妇忌用的，千万要让自己阔别感染。
　　４、外出，事先关注气候预告，带一件备用的衣服。