学练太极拳的进阶步骤六个架子

　　1、学架子：主要就是学习太极拳的外在形态；
　　2、正架子:外在正姿态，内在正原则？；
　　3、捏架子：外在捏细节，内在捏劲力；
　　4、顺架子：就是把每招每式每个动作有机衔接起来。承上启下的转换、每个节点的转换都要柔顺自然，顺随连贯，整个拳套要做到自然顺随，绵绵不断。
　　5、拆架子：每招每式的攻防内涵、手型转换的具体用法等等，都要一招一式的拆散分解，做到融会贯通。
　　6、定架子：在以上基础上架子才可以定型。
　　缠丝功的五种方式：
　　1、单手正面缠丝：双腿平开呈马步，动作时分清虚实；上肢一手叉腰，一手在体前旋转缠丝，高不过眉，低不过腹，左右不过身体中线；缠丝时，裆走后弧呈平8字状;旋腕转膀以身领手。
　　2、双手正面缠丝：方法同上，两手交叉缠丝；
　　3、单手侧面缠丝：方法同上；手在身体一侧；
　　4、双手后捋缠丝；方法同上；两手在体侧前后循环缠丝；
　　5、前掤后捋缠丝；双腿前后呈弓步状，动作时分清虚实；两手在身体同一侧前后缠丝（类似金刚捣碓）裆走下弧;松胯转腰，旋腕转膀，以身领手。
　　练好太极基本功方法：站好桩，遛好腿（站半年桩，遛半年腿-即走猫步）
　　呼吸意在丹田穴，纯任自然莫强牵；
　　两腿弯曲分虚实，太极要义在里边；
　　肩耸肘悬不是拳；
　　逢力必掤，逢掤必缠，逢缠必转，逢转必沉；
　　采气功：
　　两腿曲蹲，两手掌心向下，掌指相对按于腹前；两手向左右两侧划弧分开，划弧时两手边外旋边向上运行与肩平后由掌变拳合于胸前，拳面相对（距离20cm）拳心向下；两拳慢慢变掌下按至腹前，掌指相对，与开始时相同；整个过程要一气呵成，动作缓慢均匀，配合呼吸（一呼一吸）；如此循环往复，连续数次。