宝宝补钙辅食

　　宝宝在出生之后每天都却少不了对钙的需求，所以新手爸妈们一定要记得给宝宝补钙，一直需要补到孩子能够吃鱼成人一样的普通食物。那么，宝宝补钙辅食都有哪些呢？宝宝吃什么辅食补钙呢？
　　宝宝吃什么辅食补钙
　　1、牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源。而且牛奶中钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。牛奶被称为最接近完美的食品＂。但是妈妈们不宜太早给宝宝喝牛奶，防止引起过敏。
　　2、酸奶：酸奶也是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。
　　3、奶酪：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。
　　4、豆类食品：豆类的营养价值非常高，但妈妈们请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，以防蛋白质过敏。
　　5、虾皮：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有钙库＂之称，是缺钙者补钙较佳途径。多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。
　　6、深绿色有叶蔬菜：宝宝应该多吃各种绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜。妈妈们可以用绿叶蔬菜做青菜泥或者是青菜汁给宝宝当辅食补充钙质。
　　宝宝补钙辅食食谱
　　1.鱼菜米糊
　　原料：米粉(或乳儿糕)，鱼肉和青菜各15-25克，食盐少许。
　　做法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟；将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。
　　营养点评：鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。
　　2.虾皮碎菜包
　　原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。
　　做法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋；小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料；自发面粉和好，包成小包子，上笼蒸熟即成。
　　营养点评：虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸，更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说，10个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。
　　3.虾皮鸡蛋羹
　　原料：鸡蛋1个、虾皮适量。
　　做法：
　　1. 虾皮洗净、浸泡后，捞出切碎。
　　2. 鸡蛋去壳后，取蛋黄加适量温开水打匀。
　　3. 放入虾皮后，隔水小火蒸熟。
　　营养盘点 ：鸡蛋的营养全面、丰富，但蛋清不适合1岁以内的宝宝食用，所以本阶段的宝宝只取蛋黄用。
　　适合月龄：7个月以上的宝宝。
　　4.虾皮油菜
　　原料：油菜30克、虾皮适量。
　　做法：
　　1. 油菜洗净后，放入沸水中焯熟，捞出剁碎。
　　2. 虾皮洗净稍浸泡后，捞出剁碎。
　　3. 油菜、虾皮放在宝宝的小碗中拌匀。
　　营养盘点 ：油菜也可改为菠菜、白菜、空心菜等绿色蔬菜，并能补充虾皮中维生素的缺乏，使营养更全面。
　　适合月龄：7个月以上的宝宝。