全身肌肉拉伸方法你绝对不知道

　　1.腹肌拉伸
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　　2.大腿内侧拉伸
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　　3.大腿后侧拉伸
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　　4.腰部拉伸
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　　5.肱三头肌拉伸
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　　6.股四头肌拉伸
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　　7.肩膀（三角肌拉伸）
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　　8.胯部拉伸
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　　9.腰腹拉伸
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　　10.小腿拉伸
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　　动图不够？
　　最全三维拉伸图
　　红色部位为主拉伸部位
　　蓝色部位为附带拉伸部位
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　　锻炼前拉伸为关节润滑
　　锻炼后拉伸为肌肉生长
　　干货，收藏好！
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