心理门诊为何会看人不顺眼

　　无论在生活上还是工作中,都不乏这种情况:对身边的某个人怎么看都不顺眼,逢人就说:＂你看那谁谁谁,怎么那么讨厌啊!＂长此以往,就会渐渐觉得身边越来越多人都不顺眼,看谁都有＂毛病＂,看谁都来气。
　　25岁的设计师孟雨是个非常＂有个性＂的姑娘,从小成绩好,在各方面都严格鞭策和要求自己。毕业后顺利地进入了一家设计院工作,成绩突出,但同事关系总处不好。她说自己原本很尊重老同事,但慢慢觉得那些人＂也不过是资历老,水平根本不行,完全是混饭吃＂。更严重的是,孟雨渐渐地开始看不上自己的领导,觉得他业务一塌糊涂,只会抢占下面人的功劳。
　　从心理学角度分析,看别人不顺眼与自己的内心密不可分。
　　其一,别人的不顺眼之处,自己身上多半也有。看别人不顺眼背后的心理动因,就是自我嫌弃,不喜欢自己内在的某些倾向。比如,不喜欢自己的自私自利,就会关注别人自私自利的举动;自己很势利,喜欢利用别人,往往就会特别敏感,讨厌被人利用。人们通过否定别人身上这些＂自己的缺点＂,来重塑自我形象。
　　其二,别人的不顺眼之处,可能是自己欠缺的。看到新来的同事笑脸迎人,嘴上说着＂瞧这个马屁精＂,内心深处却是在批评自己不会来事。自己在某些方面不如别人,就会心生嫉妒,下意识地避开人家身上的优点,把注意力集中在＂缺点＂上,也就越看越不顺眼。
　　此外,童年有过被至亲的人嫌弃、打骂、过度贬低等经历的人,内心自卑,容易在潜意识里形成一种莫名的怨恨,投射到身边大部分人身上,仿佛人人都是自己的敌人。从小被娇惯或成绩一向优秀的人,如果失去宠爱、恭维,巨大的心理落差会引发嫉恨心和失落感,逐渐看谁都不顺眼。
　　人在愤怒的一瞬间,智商基本为零,伤人伤己。换个角度想,看别人不顺眼,其实是自己修养不够。改变这一现状很简单,就是认清自己的性格阴影。我们有多不喜欢对方的某个方面,就有多讨厌自己内心的＂缺陷＂。只要你能认出它来,就已经踏上了成长之路。
　　首先,改变＂衡量别人的尺子＂。自己看＂不顺眼的人＂,其实也有很多好朋友。之所以看他不顺眼,是因为站在自己的角度,按自己的标准去看待、评价别人。衡量别人的尺子是我们自己设定的,不妨摆脱自我中心的位置,试着用大众标准去看待对方,往往能很快释然。
　　其次,别用挑剔的眼光看人。＂金无足赤,人无完人＂,用欣赏的目光取代挑剔目光,或许更能看到别人身上值得称道的一面。
　　最后,学会原谅和包容他人,即使对方先不敬,言辞间伤害了自己,也要尽量克制、忍让。人人都会出错,只有不去计较别人的对与错,才能得到别人的敬重与谅解。生活中,许多非原则性的事不妨糊涂点、马虎点、健忘点。
　　作者简介：
　　张兰欣
　　国家二级心理咨询师
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