太极内劲折磨劲和肘内劲

　　一、折劲
　　与对方接手时，意想在与对方相接的前臂或手心中控制着翻板的中轴，翻板可随意向上下翻转或向内外折动，对方一触即翻。（图1）
　　与对方一接触，若其来力在翻板中轴之下方（图2）时，翻板下部必被来力推回，对方来力自会落空，而翻板上部必然向前下方折进，我之内劲自然渗入对方的接触点。这样对方来力越大，还回之力越猛。由此做到力从人借，用开合相间的折劲发放对方。
　　二、磨劲
　　揉手时，有意用尺骨侧与对方前臂相接。然后以右肘端沿逆时针的平圈轨迹磨转，催动梢节之手如同磨墨一般旋转，带动腕部保持与对方相接的状态下随之而磨转。在肘端磨转的同时，腰部中心相应地与之配合沿顺时针轨迹磨转。如此肘、腕、腰协调连贯地研磨成大小不等的三个圆圈（图3）。圆圈的大小要根据对方来力的大小而定，对方力大则圈大，对方力小则圈小。
　　肘、腕沿逆时针轨迹由外向里磨转时，犹如漩涡向身内旋卷，此时腰间要有蓄纳之意，与肘、腕形成相向相合之势，使对方来力卷入漩涡中。随后，心中一静，腰与肘、腕即转朝相反的方向磨转，此时要有将对方抛远之意，使其被甩出。
　　三、肘内劲
　　（1）肘内劲之一
　　当我手位于腰圈上方，对方自上向下按来时，要以掌擎粘着对方的按劲，眼神注视对方肩后上方之＂空点＂，随即由肘端向下通出肘内劲，肘内劲经下向前旋绕，擦着对方十字中心并带着对方的中心点斜穿向＂空点＂，随即意一定，以肘擎起来劲，对方即被发出。（图4）
　　对方若从下向上掤，只要我拳仍在腰圈之上时，皆可用上述方法发放对方。
　　（2）肘内劲之二
　　当手位于腰圈之下，对方自上向下踏按时，仍要以拳擎粘对方的踏按劲，但眼神要注视对方臀后下方的＂空点＂，随即由肘窝向上通出肘内劲，肘内劲向上、向前旋绕，擦着对方十字中心并带着中心点斜穿向其臀后的＂空点＂。随即意＂一定＂，以肘擎起来劲，对方即被发出。（图5）
　　对方若自下方向我挤来，只要我拳仍在腰圈以下，皆可用上述方法，以拳擎粘对方的挤劲而发放对方。
　　又如，在腰圈的右侧与对方接手时，要由肘内侧通出肘内劲，经对方身后向左平旋，绕着穿向对方的＂空点＂。
　　而在腰圈左侧与人接手时，发劲方向则与上述方向相反。