一、莲子百合红豆粥 材料：小米20g、赤小豆30g、百合10g、莲子20g、冰糖、水 做法：把前四种材料分别清洗干净，用冷水浸泡半小时，然后在砂锅中倒入适量的清水，中火烧开，烧开后放入莲子、百合、红豆，用小火煮20分钟左右。放入小米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。 二、银耳枇杷汤 材料：新鲜枇杷、银耳、蜂蜜 做法：把准备好的新鲜琵琶去皮去籽切成片状。然后把泡好的银耳撕成小片放进砂锅中，添上少量的水熬煮，变得黏滑后，再放入枇杷片。等到水再次烧沸后即可，根据自己口味加入适量的蜂蜜调味。 三、黑木耳豆腐汤 材料：黑木耳、豆腐、鸡汤 做法：把泡好的黑木耳用水清洗干净备用，然后把豆腐切成小片状，把两种材料一同放入鸡汤中熬煮，加上适量的食言调味，大约煮上10分钟左右（煮沸）即可食用。 扩展阅读： 养颜排毒排毒方法怎样排毒肝脏受损的症状排毒养生