春季吃什么水果月时令水果最养生

　　菠萝
　　菠萝中含有＂菠萝朊酶＂的物质，它可以分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除身体的炎症和水肿，菠萝中含有糖、盐类和酶，它们都能适当的改善肾炎、高血压患者的病情。
　　香蕉
　　香蕉属于高热量的水果，成分中含有增加人脑感受愉悦的5-羟胺物质的含量，对于经常抑郁的人来说，多吃是有绝对的好处的。
　　苹果
　　苹果中含有丰富的水分，果肉清脆香甜，是日常生活中常见的水果。果肉中含有微量元素锌、铁和维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶和纤维素等，这些都是非常不错的美容成分，对于皮肤有很好的效果。
　　梨
　　梨中充足的水分，富含维生素A、B、C、D、E及多种微量元素，可以净化毒素、排净器官毒素，促进血液中的钙质运送到骨骼中。
　　芒果
　　芒果是热带水果，丰富的维生素A高达3.8%，比杏子还要多出1倍，维生素C的含量也超过了橘子、草莓。芒果中的糖、蛋白质和钙、磷、铁等营养成分，均是人体所需。芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，且含有人体必需的多种微量元素。
　　草莓
　　草莓中有多种营养价值，含有丰富的铁质，是普通的水果和蔬菜都无法企及的，在每100G的草莓中就含有2G左右的铁，500G草莓所提供铁可达到成人每天必需量的一半，可见草莓的铁含量是非常高的。
　　山竹
　　山竹含有丰富的蛋白质和脂类，是非常好的养生水果，对于体弱、营养不良和病后患者都有不错的调养作用。山竹中可溶性的固形物16.8%，柠檬酸0.63%，含有维生素B1、B2、C4和矿物质，可降燥、清凉解热，因此，山竹不仅美味，而且能够降火。
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