肝脏是人体最为重要的排毒器官，它的运作是在晚间的11点到凌晨3点，排毒工作需要配合睡眠，不能熬夜。肝脏排毒功能不好时，通常会出现便秘、口臭、黄褐斑、痤疮以及面色发黄等，如果出现以上症状或多个症状，则需要调整饮食，以清淡为主，少吃辛辣，多注意口腔卫生。 肝脏排毒最为有效的三个方法 1、吃青色的食物 按照中医理论来说，青色的食物可以通达肝气，有效疏肝、解郁、缓解情绪，属于肝脏排毒的食物。建议多吃青色的橘子和柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用即可。 2、枸杞提升肝功能 枸杞明目，清肝火，也能提升肝脏的排毒抗毒能力，同时还能强健肝脏的耐受性，每天吃枸杞可以是泡水加菊花，也可以是直接咀嚼下肚，每天吃一小把。 3、按压肝脏排毒要穴 与肝脏有关系的穴位即太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之间的凹陷处。每天按摩3-5分钟，会有轻微的酸胀感，不需要太用力，两只脚交替按压，有助于肝脏排毒。 扩展阅读： 西洋参功效如何养肝肝脏功能不好怎么调理肝硬化的原因枸杞子怎么吃