孕妇补钙吃什么好含钙高的食物排行榜

　　在怀孕中期孕妇都会补充钙质，喝孕妇奶粉或牛奶都是不错的选择，当然还可以从日常饮食中获取钙，特别是从那些含钙高的食物中获取。补钙的食物，譬如牛奶(特别是脱脂奶)和其他奶制品，以及强化钙的食品和罐装鱼等，都是钙的最佳来源。不过，要注意的是，在中国，不同品牌的牛奶、酸奶、奶酪或奶粉中所含的钙并不一致，所以，你在购买的时候，要留心产品成分表。
　　含钙高的食物排行榜
　　硬质干酪：100克中含钙量(毫克) 731
　　低脂奶酪：100克中含钙量(毫克) 622
　　脱脂甜炼乳：100克中含钙量(毫克) 330
　　酸奶(调味)：100克中含钙量(毫克) 160
　　酸奶(果粒)：100克中含钙量(毫克) 61
　　乳鸽：100克中含钙量(毫克) 866
　　童子鸡：100克中含钙量(毫克) 111
　　腊肉：100克中含钙量(毫克) 293
　　带鱼(切段)：100克中含钙量(毫克) 431
　　草鱼(熏)：100克中含钙量(毫克) 448
　　风尾鱼(熟)：100克中含钙量(毫克) 665
　　虾酱：100克中含钙量(毫克) 308
　　红皮鸡蛋：100克中含钙量(毫克) 44
　　煮鸡蛋：100克中含钙量(毫克) 35
　　豆腐皮：100克中含钙量(毫克) 239
　　豆腐干：100克中含钙量(毫克) 352
　　南豆腐：100克中含钙量(毫克) 113
　　北豆腐：100克中含钙量(毫克) 105
　　葵花籽(熟)：100克中含钙量(毫克) 112
　　开心果(熟)：100克中含钙量(毫克) 108
　　花生：100克中含钙量(毫克) 79
　　小枣(干)：100克中含钙量(毫克) 62
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