下班后的电梯里，总是能看见一群胖胖的男性挤进来，是什么导致了男性肥胖?白领男性的减肥运动俨然成为了一项巨大的工程。 1、长时间的坐着办公室里面办公，因为忙碌而疏于体育运动锻炼。 2、职场的压力使你过度的饮食。 3、不良的饮食习惯，过多的饮酒等。 4、在30岁以后很多男性都结婚了，但是体重却也增加了，是因为人到30岁以后细胞会变大，是其体重增加，还要就是老婆的过度喂食。 要想改善这一不乐观的状况，必须要积极的参加体育运动锻炼。 1、多参加一些有氧运动，例如：游泳和慢跑都是上上之选。 2、尽可能的走楼梯上班，就当做是晨间运动。 3、每天可以都散散步，坐车上班的可以提前一站下车，吃完饭也可以去楼下散散步。 4、切忌大鱼大肉。 5、少喝一些碳酸饮料，可以多喝点茶水。 男性肥胖并不代表着心宽，肥胖极容易导致脂肪肝等症状的发生。多参加运动，并且要持之以恒，才会看到减肥后的效果喔!