从心理学角度浅析领导干部如何消除消极心态

　　吴瑟 李晓东
　　【摘要】领导干部要面对各种繁杂的工作，若出现消极心态，不仅给工作带来不良影响，也会影响生活。因此领导干部需要做好自我调适，在工作和生活当中保持一个健康、稳定的心态。本文主要基于心理学角度，对领导干部消除消极心态进行了简要分析。
　　【关键词】心理学；领导干部；消极心态
　　一、领导干部消极心态产生的原因分析
　　（一）压力认知的偏差。压力源与压力感受间并不对等，是什么造成压力感受，自身的认知是最为主要的因素，自身对于事务的认识导致了相应心态的出现。压力感受取决于自身内心的信念、规则、价值观。美国著名的心理学家艾尔伯特·艾里斯认为一件事情并不能困扰人们，真正困扰人们的是自身对于事情的看法。对于领导干部而言，若是缺乏理想信念，世界观、价值观、人生观缺失弱化，将会导致失落、苦闷等消极心态的出现。
　　（二）非理性信念。已经有大量的研究表明，人是理性与非理性的混合物，根本不存在绝对理性的人。为此通常人们都有着一些非理性的想法，而我们的不良情绪主要是这些非理性想法造成的。
　　二、从心理学角度如何消除领导干部的消极心态
　　（一）领导干部要学会改变，纠正自己的不合理信念。＂情绪的ABC理论＂由美国著名心理学家埃利斯提出，A作为一件事情，必然会导致一个情绪或者行为的C出现，而对于一件事情，每个人都有着不同的情绪反应，主要是由于自身的认知不同，也就是信念B。因此，埃利斯认为信念B对事情A产生影响，使得最后结果C存在差异。作为领导干部在具体工作当中若是信念不坚定，事情的结果也就是消极的，为此领导干部需要通过一定的措施来坚定自身的信念。
　　1.避免绝对化的要求。在具体工作当中，领导干部有着很多的意愿，例如希望升职、希望成功，但这些意愿都不可能全部实现，面对失败的结果，领导干部要积极地对自己的心态进行调整，充分认识到这些事情是不一定能够成功的，不要坚决地认为这些事情是必须发生或者一定发生。领导干部在职位变动时，心里面都知道处长不一定是我的，而不是我肯定能当上处长。领导干部要时刻消除这些绝对化的要求，坚定自身的信念，以积极的心态来应对将要发生的事情。
　　2.避免过分概括化。在具体工作中，失败是在所难免的，领导干部应当积极地应对，调整好积极的心态，不能因为一次失败就认为自己能力不行，或者与同事起过一次冲突就认为这个同事专门针对自己。这种以偏概全的想法，领导干部要在具体工作中积极地避免。
　　3.领导干部要避免认为结果＂糟糕至极＂。领导干部要对事情发生的结果做好界定，不能存在＂我当不上处长，我这辈就完了＂这种不理性的想法，要详细地制定事情结果的界定标准，并且结果＂糟糕至极＂的界定也尽可能少用，避免对自己的心态带来不良影响。
　　（二）领导干部要有一颗同理心。同理心就是能够充分地明白别人的感受。在领导干部具体工作当中，会处理各种各样的事情，形形色色的人都有，问题也是种类繁多，这就需要领导干部有一颗同理心，考虑问题的时候能够站在别人的角度进行，能够理解别人的感受，这样领导干部才能更好地解决问题。例如处理普通员工或者普通百姓的问题时，充分理解他们的要求、感受，处理问题时才能在原则允许的范围内尽可能满足他们的需求，并有助于圆满解决问题。
　　（三）领导干部要学会挫折心理调适。当前在网络上经常会出现领导干部非正常死亡的报道，而自杀、抑郁是非正常死亡的重要原因。因此领导干部要学会对自己的心态进行调整，在遇到挫折后，可以通过娱乐、休闲、体育锻炼等方式来调节。若是问题比较严重的，需要积极寻求心理医生的干预，在心理医生的帮助下合理地调节自己的心态，避免心理健康问题的出现。
　　（四）领导干部要放弃完美主义思想。相关心理学家对完美主义思想对心理造成的影响进行了研究，发现强迫症、抑郁症是完美主义者容易出现的心理疾病。而对于领导干部而言，他们中有很多人是完美主义者，做任何事情都要尽善尽美，一些瑕疵都不允许在工作当中出现，若是遇到挫折与失败，将极大地打击领导干部的自信心，他们不能容忍这些挫折以及失败的出现，从而致使消极心态的产生。因此领导干部要学会直面挫折，将挫折和失败当做＂试金石＂。
　　三、结语
　　在领导干部具体工作当中，由于工作的特殊性质，消极的出现在所难免，若是没有合理地消除，将会对工作的开展、自身的心理健康造成不良影响。因此领导干部要学会调节自己的心态，以积极的心理去面对各种事情，从而保证更好地完成工作。
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