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老人经常搓身体哪些部位能增强体质


  人随着年龄的增大,身体健康也会越来越差,对于老人来说,如果平时不注意身体的保养,也容易患上一些疾病,因此老人要有保健意识,在日常生活中要学习一些保健知识,让自己有一个好的身体,才能远离疾病,快乐地生活,除了在饮食上调理以外,老人们也要注意适当地锻炼身体,增强体质,老人养生操的好处很多。那么老人经常搓那些部痊有助于健康呢?下面我们和本站一起来看看吧!
  搓手:
  双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进
  大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。
  搓额:
  左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。
  搓鼻:
  用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
  搓耳:
  用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。
  搓肋:
  先左手后右手在两肋中间"胸腺"穴位轮流各搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
  搓腹:
  先左手后右手地轮流搓腹部各50下,可促进消化,防止积食和便秘。
  搓腰:
  左右手掌在腰部搓50下,可补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸。
  搓足:
  先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的"第二心脏",可以促进血液的循环,激化和增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。
  在搓身体的这些部位时,有的地方要轻搓的,有的地方要重搓的,大家要分清楚。家人掌握老人健身安全小知识,保护老人健身安全,增强自己的身体抵抗力。
网站目录投稿:巧兰