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如何快速缓解恶心


  在本文中:怎么做饮食专业治疗8 参考
  对付恶心快速有效的办法是先不让其加重,同时可以靠活动一下身体,吃点东西,喝点水或吃药来解决。如果现在你就想知道怎么消除恶心,就来看看下面这些有用的招数吧。
  方法
  1:怎么做
  1:静坐。晕动病会引发恶心,也会加重恶心。你要坐下休息,或躺下休息,恶心就自然减轻了。
  你要注意的是,躺下可以缓解晕动病引起的恶心,但是对于其他原因引起的恶心,平躺实际上会加重恶心。鉴于如此,通常推荐的办法是先坐下休息,要是不管用,再慢慢让自己躺下。
  如果你已经放松下来了,小睡一会也能消除恶心。当你醒来的时候就会感觉好多了
  2:深呼吸。呼吸新鲜空气能净化你的肺部,缓解焦虑,让你的胃部也感觉好一点。
  要是接触不到新鲜空气,你就找个风扇,用微风吹吹脸。
  3:把脖子后面冷敷起来。发热能引起恶心,就算不是发热引起的,你的体温升高了,也能加重恶心。凉气能使体温稳定的降低,减轻发热引起的症状。
  把毛巾放在冷水里就很有用。如果你仰卧,就把毛巾压在脖子后面,如果是坐着,就把毛巾缠在脖子上。
  4:不要去想恶心。看个电影,给朋友打电话,或是轻微活动一下,这样你就不会总惦记着自己了。
  有些恶心是焦虑引起的,忧虑也会加重恶心。不去想它,也不要想其他那些让你担心的事情,这样你就不再恶心了。
  避免去做需要非常专注的事情。比如看书或写作,这需要眼睛长时间盯着文字,导致视疲劳。一般情况下,这样没什么,但当你恶心的时候,任何额外的紧张或压力都能使恶心加重,最常见的情况就是在行使的汽车里看书会让你恶心。
  不要做任何高强度的运动。柔和的运动可以减轻恶心,但在多数情况下,剧烈运动会给胃部额外的压力,从而加重恶心。
  5:指压法。按摩手腕上的某些受力点,可以缓解恶心。
  用一只手的食指和中指,按住另一只手的手腕两个肌腱之间的部位。用三个指头的宽度按住手掌底部下方三十秒到若干分钟。按完了你就感觉好多了。
  使用按摩带。如果你想空出手来,就可以买按摩带或晕车手镯,按摩带上的纽扣可以对受力点持续施加压力,这样能让你全天放松。
  6:伸展后背和颈部。有时,恶心是由后背和颈部不适引起的。轻缓的伸展后颈能减轻后背疼痛,从而消除恶心。
  伸展你的上背部,躺在一个又平又硬的地方,好像是要做卧推,把上背抬起,后背成弓形,拉伸的同时头部轻轻的后仰。
  伸展脖子,头部往下,让下巴碰到胸口,保持这个动作十到十五秒,然后头轻轻的往左右倾斜,两边各保持十到十五秒钟。
  7:远离强烈的气味。你的嗅觉跟消化系统有关,强烈的味道能叫你反胃,从而加重恶心。
  不要做饭,不要吸烟,也别喷香水。只要可以,你要让自己远离一切有人做饭抽烟的地方,远离喷了很重香水的人。
  方法
  2:饮食
  1:少吃一点。在肠胃不适的时,你需要少吃少喝,免得胃受不了。
  恶心的时候,饮食非常重要。饥饿和脱水能引起恶心,也会加重恶心。
  2:要喝干净的凉水。恶心发作时,水合作用至关重要,但对胃来说,白水跟其他干净的浅色饮品比其他饮料更健康。纯苏打水,特别是姜汁汽水,曾经救了很多恶心患者。
  最好是喝水,但浅色的水果饮料也可以,比如苹果汁。
  如果你呕吐了,就喝点运动饮料,来补充身体失去的很多矿物质。
  不要喝碳酸饮料,也不要喝咖啡因和酒精。
  3:要吃清淡和能补水的食物。 恶心的时候,肯定是你最不想吃东西的时候,但肚腹空空只能让你更恶心,还可能就是引起你恶心的原因。尽管如此,你仍要顾及胃的感受,吃一些容易消化的食物。
  补水的食物有,冰棍、肉汤、凝胶类食物。
  清淡的食物有咸饼干、土司面包、土豆、面条、米饭、英式松饼,如果你只是轻微恶心,也可以吃烤鸡,炖鸡,鱼也可以。
  不能吃的食物,油腻的,过咸的,太辣的. 恶心的时候就不要吃这些了,还有白面包,糕点,香肠,快餐食品,油炸食品,薯片。因为对敏感的肠胃来说,消化这些食品负担太重。
  4:冷热食物不要一起吃。你的胃会很"纠结"。恶心的时候,你最不想看到的就是胃功能紊乱。
  大原则是,一般情况下,凉的食物比热的对胃更好,也证明对恶心更有效。就算你觉得自己可以消化一点热的东西,也不要冷热一起吃。
  5:吃点姜。姜茶,姜汁,生姜,姜糖都能减轻恶心。
  姜进入胃里之后,会产生消化液和消化酶,这些物质能中和恶心产生的胃酸。
  姜里面的酚类食物,能减轻胃蠕动,从而帮助肠胃更快的排毒。
  6:试试薄荷。薄荷茶和硬薄荷糖里有一种和姜相似的成分,能减轻恶心。
  薄荷在治疗恶心的同时,薄荷的气味对治疗恶心的作用更大。
  在牙龈上滴几滴可食用的薄荷油,几乎马上就见效。
  7:咀嚼柠檬。冷冻的柠檬最管用。强烈的气味和柑橘的味道能马上消灭恶心。
  把柠檬切成两半,放在你的鼻子附近,只要你受得了就行。
  要是闻味没用,就切成小块放进冰箱三十几分钟。冻住之后,咀嚼柠檬片能很快缓解恶心。
  方法
  3:专业治疗
  1:使用非处方药。可以的话,马上到附近的便利店或超市买到治疗恶心的非处方药。
  次水杨酸铋是最常用的非处方药物,治疗各种消化不良, 包括恶心。应该吃了之后马上就见效。
  一般的"止吐水", 在普通药店和超市都能买到。这些药物比合成的葡萄糖,果糖,磷酸化合物有效一些。
  2:别吃会引起恶心或加重恶心的药物。
  要知道一种药物是否会加重恶心,最快最简单的方法就是看看它的常见副作用。如果在某种药物的说明书上,"恶心"赫然在列,那罪魁祸首就是它了。
  3:请教你的医生。很多处方药可以治疗严重恶心,遏制其再次发作。这种药多数情况下服用之后半个小时到一个小时起效。
  盐酸异丙嗪,无论是片剂还是糖浆,注射还是栓剂,都很有用。
  氯丙嗪只能用栓剂。
  普鲁氯嗪,片剂和栓剂都可以。
  甲基三甲氧基硅烷-苯甲酰胺盐酸盐胶囊,注射、糖浆、栓剂都可以。
  甲氧氯普胺可以糖浆、片剂和注射。
  治疗晕动病引起的恶心就得靠莨菪碱或者茶苯海明补丁了。
  警告
  如果在家里不能马上治好,你就得准备看医生了。一天呕吐三次以上,不能吃饭喝水,或者恶心超过四十八小时,就去医院吧。如果你感到非常虚弱,发热胃疼,或不能小便八小时以上,就得马上叫医生。
  找出根本问题。如果你得过慢性恶心,就需要请教一下医生,看看是否有什么深层原因作怪,让你不能完全康复。
  你需要准备
  冷敷
  手腕按摩带
  凉开水
  清淡的食物
  补水的食物
  姜
  薄荷
  柠檬
  非处方抗恶心药
  处方抗恶心药
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