小米的不同吃法及功效 小米这样吃堪比人参、鹿茸，男人养精气，女人补血气！！ 小米粥 养生之道 五谷为先 小米，谷类营养之王 补血 安神 养肾 小米| 中医养生 | 谷物之最 小米熬粥营养价值丰富，有＂代参汤＂之美称。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐。 中医认为，五谷杂粮是调养精、气、神的精华。而小米补元气，是最天然、最纯真的药物。 补元气小米绿豆粥 季羡林先生活了98岁。他的长寿秘诀就是每天喝小米绿豆粥，小米补元气，绿豆解毒清火。 稳血糖早上小米南瓜粥 中医认为，小米有养肾气、除胃热、治消渴（糖尿病）、利小便的功效。南瓜能促进胰岛素的产生。早期糖尿病患者将小米作为辅食，可以帮助稳定血糖，对控制病情进展特别好。 降血压早上小米莲子粥 小米200克，莲子10克，煮粥。对心火旺高血压有效果。 安神助眠晚上小米百合粥 现代医学发现，其内所含色氨酸会促使一种使人产生睡意的五羟色氨促睡血清素分泌，所以小米也是很好的安眠食品。