胖娃过年饮食要吃定时限量

　　胖娃过年饮食要吃定时限量 （胖娃过年饮食要吃定时限量）
　　对于大多数肥胖的儿童来说，春节又将是他们胃口大开的时候，各种丰富的饭菜及零食不断＂刺激＂着他们的食欲。有关专家指出，节日期间过量饮食，也能使儿童患肥胖症的几率进步。
　　据市妇幼保健院有关人士先容，由于吃得多消耗得少，儿童摄进的热量超过消耗的热量，食进人体内的过多脂肪及其它养分物质改变成为脂肪，逐步积聚储存于体内，使体重过分增长。
　　养分学人士提示，节日期间做到定时限量进食，是预防儿童肥胖症的关键，另外，恰当地增长运动，增长人体热量的消耗，也能使胖娃慢慢地瘦下来。在肥胖儿童的饮食中，逐日进食的脂类和糖类要减少，可这并不即是禁食，由于食品中的蛋白、脂肪、糖等重要养分素仍然坚持平衡，只是总的热量要低一些。
　　为使肥胖儿童有饱腹感，减少食量，家长们可在吃饭前让孩子喝些汤或多吃些水果。逐日进食要定时定量，尽量少吃零食，早餐吃得丰富一些，而晚餐尽量吃得少而简单些。对于患肥胖症的儿童千万不可用饥饿的方法来减肥，否则会影响他们的身心健康。