从生理角度谈训练后吸烟的坏处

　　对运动员来说，训练后吸一支烟，不仅有害健康，而且还可能影响运动技术水平的提高。
　　我们知道，运动员在紧张的训练中，由于肌肉的不断收缩需要消耗能量。能量来自体内能源物质的氧化分解。氧化过程就是不断消耗氧的过程。据测定，人体处于安静静状态时，每分钟需要0.25～0.3升氧，而运动员在激烈紧张的运动时，随着运动强度和持续时间的延长，单位时间内耗氧量增多。但由于呼吸和循环机能有一定的惰性，不能随运动一开始立刻就发挥其最高肌能水平，所以氧的供应暂时赶不上需要，即机体的需氧量超过机体的最大吸氧量。此时肌肉活动所需的部分能量是由糖元的无氧分解（酵解）来维持的。在生理学上，把人体在无氧代谢过程中所欠下的这部分氧，称为氧债。运动员在运动中所欠氧债的多少，是由运动强度和持续时间决定的。由此看来，运动员经过紧张激烈的训练后是身负氧债的。虽然运动训练后，肌体经过短时间的休息和恢复，在运动场上就偿还了部分氧债，但机体所付的全部氧债此时还不可能完全得到偿还。其中相当一部分运动员是带着氧债回到宿舍的，并且机体各器官系统的功能也较运动训练前低，急待于运动后恢复。
　　然而有些运动员训练结束回到宿舍后，懒洋洋地躺在床上，悠闲自得地一边吸烟，一帮助身体恢复等等边喝水。他们认为这就是训练后最好的休息，并觉得吸烟可以提神、解乏，。其实不然。
　　首先，吸烟时，烟草燃烧的过程中，会产生一氧化碳，烟雾中其含量高达3～5%。一氧化碳对人体的毒害就在于它可以阻碍红血球对氧的运输。即当组织间进行气体代谢后，其代谢产物二氧化碳，被血液中红血球携带至肺部，通过呼吸道排出体外，同时红血球又迅速与刚刚摄入的、由肺部进入血液中的氧结合，并流至全身各组织细胞中。细胞有了氧才能把葡萄糖转化正能量，以供人体需要。但是如果一氧化碳随着运动后急促呼吸由肺泡渗透入血液时，一氧化碳与红血球中血红蛋白的结合能力比氧与血红蛋白结合的能力大二、三百倍，且 结合的较牢固，不易脱去。这样就使红血球失去了携养能力，全身细胞得不到氧的供应，机体在运动中所负的氧债也就得不到较好的补偿，运动后肌体的机能回复的时间也势必大大延长。此时运动员将会感到全身无力。头晕、头痛、乏力和心悸等。
　　据研究，每天吸纸烟10～20支，红血球内血红蛋白被一氧化碳占据的量为4.9%。由于一氧化碳与血红蛋白结合的又快又牢，因此非得一天以上的时间才能把其排尽。冬天煤气中毒（即一氧化碳中毒）后，头痛、头晕，很长时间不能解除就是明显的例证。如果天天吸烟，就休想把一氧化碳从机体内排除干净，并可造成轻度一氧化碳中毒，此时，运动量稍大 就会感到气短，血压微升，心跳急剧加快，头发胀等。诚然，吸烟能引起神经的一时兴奋，但吸多了大脑的精确性、记忆力和注意力都会受到影响，运动成绩也会受到降低。
　　其次，烟草中大量的致癌化合物以及其他的有害物质，可大量地在呼吸道中积存，长期刺激黏膜上皮，会使上皮增长、发生癌变。同时这些有害物质还刺激和损害呼吸道，使呼吸道上皮的纤毛退化萎缩，使分泌细胞不能分泌粘液，巨噬细胞失去活性，结果病毒、细菌和有害物质乘虚而入，加上排不出的痰是病毒和细菌的＂高蛋白食物＂，损伤的上皮是病毒和细菌寄生的好环境。因此，人极易患感冒、气管炎等疾病。这些疾病长期反复发作，就可能引起肺气肿、肺源性心脏病等严重损伤心肺功能的疾病。
　　由此看来，运动员训练后吸支烟，将有碍肌体的尽快回复，同时对机体各器官系统的摧残和损害，最终将缩短运动员的运动寿命。