孕期需做足哪些准备呢

　　怀孕期间看了很多顺产日记，为的就是给自己加油打气，人家都能生的出.为啥我不行呢！然后几乎每天都在看书。所以我赶紧整理一下我的孕产记录。下面就跟我们一起来了解下孕期需做足哪些准备呢？
　　孕期做足准备*把一面镜子放在会阴的前面，面朝会阴部。这样你就可以清楚地看见会阴周围肌肉组织的情况了。
　　*选择一些按摩油，例如纯的菜籽油，或者水溶性的润滑剂，用你的拇指和手指把按摩油涂在会阴周围。
　　*修剪指甲，洗净你的手，坐在一个温暖舒适的地方，把你的腿伸展开，呈一个半坐着的分娩姿势。
　　*把你的拇指尽量深地插入你的阴道，伸展双腿。朝直肠的方向按压会阴组织。轻柔地继续伸展会阴口，直到你觉得有些轻微的烧灼或刺痛的感觉。
　　*保持这种伸展，直到刺痛的感觉平息，然后继续前后地轻柔按摩阴道。
　　*按摩当中，在阴道里勾起你的拇指，并且缓慢地向前拉伸阴道组织，分娩时宝宝的头也会这样出来的。
　　*最后，前后轻柔按摩拇指和食指之间的肌肉组织大约1分钟。
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