女性裸睡到底好不好长期裸睡对身体有哪些

　　很多人谈起＂裸睡＂就会觉得不好意思，觉得裸睡没有什么好处。很多人都觉得女人裸睡是非常不好的，当然，如果你的床单非常的脏，细菌太多，无论你是穿着衣服睡还是裸睡，都对身体有害。但还是有许多女性喜欢裸睡，认为这样舒服，不用接受束缚，人们就此展开了一次热烈的讨论。那么，女性＂裸睡＂，究竟是好还是不好呢？
　　裸睡是一种睡觉的方式，任何人都可以裸睡。在生活中，女性是适合裸睡的，女性可以根据自己的习惯选择裸睡或者不裸睡。此外，想要身体更健康，女性不妨长期坚持裸睡试试。
　　长期坚持裸睡对身体有哪些好处？
　　一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
　　二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
　　三、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
　　四、裸睡有利于瘦身，女人裸睡的时候可以让我们肌肤更好的自由呼吸的，而且裸睡很轻松自在，非常的舒适的，对于减肥也是有一定的效果。
　　五、可以唤醒激情，女人经常裸睡，会增加体内雌性激素的分泌。夫妻在睡觉的时候能够更多地促进女人体内拥抱激素的产生，对于一些性冷淡的女人可以起到有效的缓解作用，如果女人经常裸睡，可以有效地唤起内心的激情，不仅可以提高夫妻的生活质量，还可以促进夫妻之间的感情。
　　据一些体验过的人说：脱掉内衣睡觉果然很舒服，对一些常见病，如阴道炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。专家认为，穿了内衣，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢。
　　如何正确的裸睡？
　　1. 居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
　　2. 一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
　　3. 床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
　　4. 裸睡之前最好洗一个热水澡，这样可以很快入睡的。不然裸睡的话在床上翻来翻去的，很容易就会碰到皮肤，让皮肤受伤。
　　5. 裸睡也要看天气的变化，尤其南北方差异比较大的。北方天气干燥，人体排出的湿气被被子吸收后能够很快变干，但是南方一些潮湿的地方，湿气在被子堆积，会让人感到更冷，这时候就不适合裸睡。
　　对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
　　总结：女人裸睡的好处你了解了吗？是不是很想尝试下裸睡呢？但同时了解女人裸睡注意事项和女人裸睡的要求也要严格遵守哦，只有这样裸睡对于女人来说才会是最健康的。
　　记得分享给身边的人，关注自己，关注健康，人人有责。