消除心理问题的方法分析法

　　           文/朱建军
　　    本文节选自《走出迷惘——增强你的人格魅力》
　　分析法
　　 ＂原始人＂的活动，大多是我们意识不到的、弗洛伊德称之为＂潜意识＂的心理。要改造这些心理活动，最重要的是先知道它们，让它们从潜意识变成意识。
　　 弗洛伊德创造了一些具体技术，可以让我们发掘这些潜意识内容。
　　 一是自由联想。舒适地半躺着或躺着，在心情放松的情况下，让自己漫无目的地联想，想到什么就说什么，不论其内容多么琐屑无聊或可笑可耻。在这种情况下，不一会儿心思就会集中到你的主要情结和心理冲突上去。
　　 通过自由联想，可以让你知道干扰你生活的主要情结或心理冲突是什么。
　　 ＂原始人＂的心理是不同于意识中＂理智人＂的心理的，所以联想到情结时，也会用象征性的语言或形象出现，必须再做分析判断，才能理解情结所在。
　　 例如，有一青年做自由联想，总是很快就想到战争，想到将军。这表明他希望自己＂战胜＂别人。这意识着他的情结和＂战胜＂有关，很可能由于他在生活中失败太多，心理挫折太多，内心有自卑感。
　　 二是释梦。梦是＂原始人＂的活动。每个梦都是一个关于自己的寓言故事，因此通过释梦可以了解情结所在。
　　 例如，一个人常梦见战争，说明他生活中压力较大，而且不善于处理压力；说明他容易紧张焦虑。
　　 常梦见向上爬，爬楼爬山等等，表示他看重＂向上爬＂或追求更高的社会地位。如果梦见坠落，则可能表示他的地位不稳。
　　 常梦见被人追，表示有一个严重的心理问题在困扰着自己，不应该回避。
　　 三是过失分析。如果一个人说错话，这错话往往正是内心中＂原始人＂的实话。例如，开会时，一个人本想宣布＂现在开会＂，结果错说成＂现在散会＂，说明他的＂原始人＂正盼着散会。如果一个男孩连续几次记错约会时间，则说明他心中对这个女友已经厌倦。
　　 如果有专家指导，通过这几种分析，你可以洞察你的＂原始人＂心理，而且会发现，你的每一个细小习惯，每一种情绪都有一些你所不知道的原因。但是，在没有专家指导的情况下，你不大容易做好分析梦、分析自由联想这种工作。
　　 在无专家指导情况下，你可以采取简单的方法做＂原始人＂心理分析。下面我举例说明这种方法。
　　 首先，找出你的一个特殊习惯或心理问题。例如，过去你习惯于懒散生活，学习工作都不很认真，你也想改但是很难改。然后告诉自己，这个习惯必定有它产生和存在的原因。＂我为什么会懒?＂这个问题一定有一个答案。
　　 任何一个习惯都有原因，找到原因你才容易改变它。为找到这个习惯的原因，就要追忆这个习惯形成的历史。
　　 追查历史是了解心理情结的一个极好方法。例如：我回忆我是从上中学开始就懒散，学习不认真，上课的大多半时间我都是偷看小说，作业我很少完成。下一步，我问自己，当时我为什么要这样做?这样做有什么好处?
　　 任何一种坏习惯，甚至心理生理的疾病，都曾经对你有过好处。因为没有好处你是不会保留它的。
　　 我在上中学的时候学习能力极为出色，我可以在开学后不久就把课本全部读完而且完全弄懂。我为自己的聪明而骄傲。我很想多学一些东西，但在当时没有什么课外的东西可学，于是我变得懒散而且不认真。这样做的好处是：我可以让同学们看看，＂我这么不认真，这么懒，还可以考出好成绩来。＂
　　 既然我不能用学得更多来炫耀自己，只好用学得最快也最轻松来炫耀了。所以，懒和不认真是我的＂原始人＂自夸的手段。
　　 当然，作为成人，继续懒而且不认真就很愚蠢了，因为现在可干的事很多，干得越多就可以有越大的成就。
　　 但是不经分析，我不知道我的＂原始人＂为什么懒，也就不知道该怎样让他改掉这个习惯。经过分析知道了这一点后，我对自己说：＂过去我那样做有好处，现在情况变了，再那样做已毫无好处，只有坏处了。＂于是，我就容易改正这个习惯了。
　　 再举一例：一位朋友做事拖拉，干什么都要等到最后期限前才赶着干完。他也想改但改不掉这个习惯。经用上述方法分析，他发现拖拉来源于畏难情绪。他少年时遇到难办的事就拖，有的事最终是靠父母帮助完成的。所以他的＂原始人＂觉得：＂拖是一个好办法，有的事拖久了自然会有人帮忙。＂但是，现在他是不可能有谁帮他的，拖没有丝毫用处了。于是我让他对自己强调：＂现在拖已经不是好办法了，没有人会自动出现帮助我。早晚要做的事就应该早做，早做完早安心，不做完拖着的时候，玩也玩不痛快。＂经过不长时间，他的拖延习惯已大为减弱。
　　  在以后章节中，我将具体分析一下常见的心理问题、心理障碍和不良习惯，找出＂潜意识＂的原因。相信在多看几个我的分析实例后，大家一定可以举一反三，分析出自己的心理问题的原因所在，从而解决它。