人过六十做到不想守住件事助你安稳

　　俗话说，人到60古来稀。
　　人到了六十岁，声入心通，无所违逆，知之之至，不思而得也。
　　有人说：人过六十，做到＂六不想＂你会更健康！
　　一、不想年龄
　　年龄逐年增长是不可抗拒的客观规律。
　　一个人的生理年龄是客观存在的，而一个人的心理年龄是受心理、精神状态影响的。
　　人常说＂人不思老则老将不至＂，而经常思老，一心怕老的消极心态是健康益寿的大敌。
　　二、不想生气
　　大家都知道，生气对身体的损伤是很大的。仔细想想，人都活了六十年了，还有什么好气的，年轻的时候让人生气的事情多了去，人到老了，反倒是应该看淡一切，没必要为了一些小事情去生气。
　　三：不想吸烟喝酒
　　吸烟喝酒对身体的影响是很大的，特别是六十岁以后，因为人的身体都各个器官的功能都在走下坡路，继续抽烟和喝酒，对身份的危害更大。
　　香烟中有上百种有害物质，其中，一氧化碳和尼古丁吸入过多，会导致体内一氧化碳浓度增高，引起动脉内皮细胞肌球蛋白收缩，使脂蛋白沉积于血管壁，形成动脉硬化，加速猝死的发生。
　　四：不想大鱼大肉
　　人过了六十，特别容易三高，饮食上，要十分注意。
　　不要餐餐大鱼大肉，最好是以清淡、＂绿色＂为主，这样才能有效地预防三高。
　　五、不想疾病
　　正确对待疾病，减轻精神压力是战胜疾病的精神良方，疾病似弹簧，你弱它就强。
　　一个人精神压力较重，整日胡思乱想，日久天长身体的免疫功能下降，抗御疾病的能力减弱，疾病就会加重。
　　身体有了病，及时去看医生，精神调理也不可忽视。
　　六、不想忧愁
　　多愁善感多疾病。忧伤脾，气伤肝，心态平和保平安，多愁善感不易健康，何谈长寿。
　　生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，忧愁即会＂烟消云散＂。
　　人过60，守住3件事，身体健康易长寿！
　　1、守住家庭
　　人到了60岁，也都经历了几十年的风风雨雨，着实不易。
　　所以，此时便要守好自己的心，珍惜眼前人，守住自己的家庭。
　　不要渴望不真实的感情，那些婚外情、忘年恋都是镜花水月，碰不得。
　　即使碰到了，也只会伤神、伤身、伤财！
　　2、守住嘴巴
　　人到了60岁，更应该懂得＂病从口入，祸从口出＂的道理。
　　不能吃的东西别乱吃，不然身体受罪；不能说的话别乱说，不然一生受罪。
　　3、守住健康
　　人老了，健康，便是无价宝。60岁以后，要守住自己的健康，不要再用健康去任何虚无的东西。
　　该休息的时候要休息，该保养的时候要保养；日常运动很重要，但营养更重要。
　　要知道，只有守住了健康，才算守住了一切。
　　另外，45岁后，想要健康，还要做好四事：
　　1、常饮茶
　　茶对于身体健康十分有益，研究表明，常喝茶的人，比不喝茶的人死亡的风险要降低24%。
　　所以，养成喝茶的习惯，有助于健康长寿。
　　不同的人，要选择不同的茶饮来喝。
　　喝酒者，喝点金蓝菊根茶，护肝、排毒，防痛风。
　　金蓝菊，是＂药食两用＂的小植物，可清肝利胆，利尿消肿，有助于护肝排毒，并且，还可以促进尿酸排出体外，预防痛风，非常适合喝酒喝，作为日常代茶饮。
　　吸烟者，喝点白古丁根红茶，消炎、排毒，改善咽喉不适。
　　作为＂药食两用＂的蒲公英，性质微寒，将其用红茶发酵工艺，炒制成茶，可减低寒性，更适合泡水代茶饮。
　　白古丁，具有＂天然抗生素＂的美称，可去火消炎，对于各种慢性炎症均有效，能够消除口腔炎症，对于咽炎、扁桃体炎等亦有效，可以改善吸烟者，咽喉不适，并且，可以帮助身体排毒，降低烟毒的危害。
　　2、每天一份大拌菜
　　蔬菜中含有丰富的维生素，而维生素对于身体健康又有多种益处，长期缺乏维生素会降低身体免疫力，升高各种疾病的发病几率。
　　并且蔬菜中含有丰富的矿物质和膳食纤维。
　　故多吃蔬菜可以促进胃肠道的蠕动，保护消化系统。
　　3、经常晒太阳
　　晒太阳，对于身体有多种益处，可以增强人体免疫力，调控情绪，还可以有效的杀灭细菌。
　　并且晒太阳还可以促进身体对钙、磷的吸收，可以增强体质，防止骨质疏松。
　　每周，选择两天时间，晒一晒太阳。
　　4、每周慢跑一小时
　　丹麦一项新研究显示，每周慢跑一个小时能够增寿六年，男性慢跑者比不跑者平均寿命长6.2年，女性慢跑者比不跑者平均寿命长5.6年。
　　慢跑是有氧运动，对健康益处多，能锻炼肺功能，还能让我们的脏腑处于规律的运动中，利于血液循环，提升心脏功能，提高胰岛素敏感性，促进脂质代谢，改善心理机能等。
　　并且，慢跑的健身功效比任何高强度锻炼都更好。