天热洗澡这个错千万别犯否则疾病找上身

　　这天气就一个字：热！
　　稍微活动下就汗如雨下
　　一天下来浑身黏糊糊的
　　别提多难受了
　　于是，洗澡成了大家最喜欢的事
　　甚至有人一天冲几次澡
　　洗澡的确是件惬意的事
　　可其中暗藏着许多健康门道
　　洗对了养身健体
　　洗不对甚至可能让疾病找上你
　　夏天洗澡，这5个错能不犯就不犯
　　1:洗冷水澡，可导致猝死
　　夏天大汗淋漓之后
　　很多人习惯冲个凉水澡
　　可千万别这么做
　　夏天洗冷水澡可以加强神经的兴奋功能
　　洗浴后头脑清醒
　　是一种＂血管体操＂
　　但其中也隐藏危险
　　人体全身大汗的时候
　　突然遭遇外界的冷刺激
　　会导致心血管迅速收缩，瞬间闭塞
　　导致心源性猝死
　　即使没有心脏病史，也可能致命
　　建议：
　　夏季洗澡，水温应与体温接近为宜
　　大致在35°C~37°C
　　夏天洗热水澡
　　会让身体遇热后出更多的汗
　　从而达到解暑降温的目的
　　2:洗澡次数太多，洗出皮肤病
　　有的人一出汗就得洗澡
　　不洗就浑身不舒服
　　爱干净虽是好事
　　但洗澡太频繁
　　会把皮肤表面的保护性菌群洗掉
　　降低皮肤的抵抗力
　　还会冲走皮肤正常分泌的保湿性油脂
　　导致皮肤干燥，出现瘙痒等症状
　　建议：
　　天热时，每天最多洗1次澡
　　天气凉爽时每周洗1~3次澡
　　不要太过频繁
　　3:洗澡时间太长，大脑易缺氧
　　有些人劳累了一天
　　就等着晚上洗澡来放松身心
　　一进浴室
　　没有1个小时出不来
　　这是拿生命在洗澡啊！
　　浴室不通风
　　洗澡时间太长
　　可能造成大脑缺氧
　　甚至导致晕倒、脑出血、心绞痛等
　　特别是中老年人
　　洗澡时间长，很容易出问题
　　建议：
　　一次洗浴时间最好控制在10~15分钟
　　泡澡最好也不要超过20分钟
　　4:每天用沐浴露或香皂，费钱还伤皮肤
　　有些人只要出汗
　　就得用沐浴露或香皂洗澡
　　其实出个汗而已，并没有很脏
　　用温水冲洗下就好了
　　如果长期过量用沐浴露或香皂洗澡
　　会破坏皮肤原有的菌群平衡
　　从而降低人体皮肤的抵抗力
　　导致干燥、湿疹、过敏性皮炎等
　　建议：
　　隔两三天用一次即可
　　5:用力搓＂泥＂，破坏皮肤屏障功能
　　很多人认为
　　用力搓＂泥＂才能把身子洗干净
　　事实上
　　这层＂泥＂是角质层
　　它保护机体免受外界损害
　　还能防止体内营养物质丧失(尤其是水分)
　　如果反复用力搓澡
　　会使角质层过多脱落
　　从而使皮肤屏障结构减弱
　　让病菌趁虚而入
　　建议：
　　最好是隔几天搓一次，并且尽量用温清水
　　夏天洗澡，多洗这5个部位才健康
　　01:颈后部
　　提升阳气，预防感冒
　　很多人不知道
　　颈后部的大椎穴是我们身体的＂阳中之阳＂
　　全身的阳气都在此处交汇
　　大椎穴刚好在衣领的上面
　　是吹空调最容易着凉的位置
　　因此平时洗澡时要用热水冲洗这一要穴
　　对风寒感冒、咳嗽、头痛等都有辅助治疗效果
　　02:三角窝
　　降压通便，改善失眠
　　三角窝就是我们耳朵部位的角窝
　　这里有两个穴位：
　　一个是上耳穴，别名＂降压点＂
　　一个是中耳穴，别名＂喘点＂＂便秘点＂
　　经常清洗这里并揉搓
　　有辅助降压、缓解便秘的作用
　　还有利于改善失眠
　　注意：
　　搓揉三角窝时
　　以感到微微疼痛或者是灼热为度
　　03:腋下
　　改善循环系统疾病
　　腋下也藏着一个非常重要的穴位：
　　极泉穴
　　洗澡时按揉此穴位
　　有宽胸宁神的效果
　　有助于改善冠心病、心绞痛等循环系统疾病
　　除此之外
　　腋下还有很多动静脉血管、淋巴组织
　　经常搓洗按揉
　　可增强身体免疫功能
　　注意：
　　用拇指指腹按揉极泉穴
　　直至出现酸、麻、热的感觉为度
　　04:小腿肚
　　加速循环，缓解疲劳
　　现在的人每天长时间坐着办公
　　长时间乘坐交通工具
　　非常不利于我们的身体循环
　　洗澡时用热水冲洗小腿肚
　　可快速提高体温
　　加速血液循环和新陈代谢
　　小腿肚上还有一个＂解乏穴＂：
　　承山穴
　　冲洗时按揉此穴
　　在缓解肌肉紧张的同时
　　还能有效消除疲劳感
　　05:脚心
　　益精补肾，防止早衰
　　脚心是涌泉穴
　　经常用热水冲洗、按摩此穴
　　可益精补肾、强身健体、防止早衰
　　还可促进全身血液循环
　　缓解疲劳，促进睡眠
　　记住！这5种情况不宜马上洗澡
　　1:
　　血压低时别洗澡
　　洗热水澡时
　　水温能使人的血管扩张
　　低血压的人容易出现脑供血不足
　　会发生虚脱
　　2:
　　酒后不宜洗澡
　　洗澡时人会出汗
　　血液中的酒精浓度便会增高
　　加之热水促进了血液循环
　　往往容易加重醉酒
　　加上酒精对皮肤血管的扩张作用
　　还有可能使人发生虚脱或休克
　　3:
　　劳累后不宜马上洗澡
　　无论是体力劳动还是脑力劳动后
　　都要休息片刻再洗澡
　　否则容易引起心脏、脑部供血不足
　　甚至发生昏厥
　　4:
　　饥饿或饱餐后不宜洗澡
　　饥饿时洗澡易引起低血糖
　　甚至虚脱、昏倒
　　饱餐后洗澡
　　全身毛细血管被热水刺激而扩张
　　较多的血液流向体表，腹腔供血减少
　　会影响消化吸收
　　5:
　　发烧时不宜洗澡
　　当人的体温上升到38℃时
　　身体的热量消耗可增加20%
　　此时，身体是比较虚弱的时候
　　这个时候洗澡容易发生意外
　　小北温馨提示：
　　60岁后，洗澡注意这些事
　　1:带个板凳洗澡
　　老人体力有限
　　洗澡时带个小板凳
　　站累了可以坐着洗
　　既省体力，又不用担心会滑倒
　　2:
　　注意防滑
　　卫生间最易滑倒的时刻是：
　　迈出浴盆或走出淋浴间的一瞬间
　　很多老人因此骨折甚至危及生命
　　最好能在浴室内外各放一块防滑垫
　　在行走的地方
　　装上一些可供牢固抓握的扶手
　　以防摔倒
　　3:
　　及时补充水分
　　洗澡过程中会大量出汗
　　可导致脱水
　　因此，洗澡前、后都要喝杯白开水
　　老年人最好小口小口地喝水
　　速度平缓，不要过猛
　　整理/羊角咩咩