洗澡时常做件事等于坑自己为了健康

　　洗澡是我们个人护理，讲究卫生的好习惯，也是件再寻常不过的小事。但是洗澡这件事却是很有讲究的，里面存在着诸多与健康有关的小细节，需要我们重视起来，否则总是忽视掉，必然会给我们的身体健康埋下隐患。那么洗澡时，有哪些影响健康的禁忌呢？下面就让小编好好跟大家讲一讲。
　　洗澡时，不想为健康减分，请尽量避开这5件事
　　1、水温不要过高
　　洗澡时的水温，最好控制在24—29℃为宜。如果水温过高，容易造成皮肤里的血管过度扩张，这样身体内的血液就会大量的流向皮肤，而心脏，大脑就容易缺血缺氧，这样容易引起胸闷，头晕。尤其对于本身就有心脑血管疾病的中老年人来说，过高的水温，加速血液循环的同时，会引起血压升高，心率加快，从而加重心脑血管负担，容易引发意外。因此，洗澡时一定别把水温调太高了。
　　2、洗澡时间不宜过久
　　很多人洗澡，喜欢洗的认真仔细，面面俱到，而且也很享受洗澡的过程。尤其是用盆浴泡澡，感觉很舒服，可以赶走一天的疲劳。可是殊不知，洗澡时间过长，反而容易增加人体的疲劳感，进而造成心脏缺血，缺氧。严重者，还容易导致冠状动脉发生痉挛，产生血栓，这样就极易发生栓塞，梗死等意外。因此，无论是淋浴，还是盆浴，都要注意掌握好时间，一般淋浴，洗上个10分钟即可，而盆浴最多泡个20分钟。
　　3、不要刚吃完饭就洗澡，也不要饿着肚子洗澡
　　夏天的时候，很多人晚上喜欢一吃完饭，就给自己冲个热水澡，但这样做对健康十分不利。主要是因为刚吃完饭，肠胃需要消化食物，这个时候肠胃需要调用身体中的一部分血液过去。若是饭后马上就洗澡，会减少消化道中的血液，这样不利于肠胃的消化吸收，引起肠胃不适，经常如此，会给肠胃带来健康问题。再是，跟上面提到的一样，不只肠胃供血不足，心脏，大脑等部位也容易出现供血不足，进而容易发生心脑血管方面的意外。
　　刚吃完饭洗澡不好，饿着肚子洗澡也不好。因为我们空腹的时候，血糖值是比较低的，脑部供血会不足，这时洗澡也很容易导致发生晕厥。因此，洗澡最好是在饭后一个小时后再洗为宜。
　　4、洗澡时浴室里注意通风，避免锁门
　　很多人洗澡时，不注意通风，而浴室里空气比较稀薄，容易让人呼吸局促，所以一定要注意浴室的通风。而且浴室门不要锁住，若是洗澡时出现意外，容易贻误急救时间。
　　5、洗完澡换衣服时避免温度过低
　　我们都有这个体会，洗澡时，浑身热乎乎的，一洗完澡，突然到了室外，温差是比较大的。身上若是不注意保暖，会造成血管突然收缩，血压骤然升高，心脏负担过重。因此，刚洗完澡后，一定要用干毛巾先把身上的水擦干，然后再多批一条浴巾。或者在浴室里就换好衣服。如果到了冬季，有条件的话，可以使用电暖或者浴霸。
　　以上就是洗澡时，关乎健康的一些小细节，也是需要我们尽量避开的事情。除此之外，我们还要注意下面这些情况下，不宜洗澡。
　　1、感冒发烧的时候不宜洗澡
　　感冒发烧的时候，抵抗力比较差，身体也比较虚弱，这个时候洗澡很容易导致病情加重。另外在一些疾病的发作期都不宜洗澡。女性朋友经期也要避免洗澡。
　　2、临睡前不宜洗澡
　　很多人都喜欢在临睡前洗个热水澡，然后上床倒头就睡。然而刚洗完澡，身体的体温还很高，而在体温降下来后更有助睡眠。这样就容易导致睡眠质量不好，甚至造成失眠。同时，若头发还没干，也容易导致湿气侵入体内，引发头疼等。
　　3、喝完酒后，不要洗澡
　　喝完就洗澡，血液中的酒精度比较高，如果这时洗澡，血液循环会加快，进而导致血压突然下降，这样就很容易出现头晕眼花，浑身无力的现象，尤其对于心脑血管疾病的患者来说，也很容易引发心脏病或者中风。
　　总之，洗澡有很多小细节，容易被人忽视，我们平时一定要多加注意，尤其是不要因为疏忽大意，把一些洗澡时影响健康的行为变成了一种习惯，那样发生意外时，恐怕会导致无法挽救的后果。