常喝矿泉水纯净水的人比只喝白开水的人

　　有一天朋友小李来我家做客，我刚准备烧壶开水给小李泡茶。小李马上拦住我说：＂泡茶得用矿泉水或是纯净水啊，怎么能用自来水？而且你啊，以后少喝自来水，得多喝矿泉水，不济也要喝纯净水才对身体好＂。
　　我说：＂你这是哪来的歪理啊，怎么就是矿泉水，纯净水才对身体有益啊＂。
　　小李得意洋洋的说：＂你没听过，我们不生产水，只做大自然的搬运工啊。矿泉水可是取自天然，富含矿物质的，而纯净水可是不含细菌和杂质啊，当然比自来水烧的白开水好多了＂。
　　听小李这么一说，为此，我还专门请教了本地一位专家朋友，他给小编详细解释了下。听完专家的解释，我这才弄明白这三种水的区别，那种更健康。其实，有不少人对这种三种水的了解都不深，存在很大的误区，关于这个问题都会答错的。
　　接下来我就根据专家解释的内容，跟大家好好讲讲这3种水的区别，以及喝哪种水会更健康吧。
　　1、白开水
　　白开水，就是指自来水烧开后的饮用水。而自来水是由自来水厂将河流水，地上、地下水消毒，过滤后制成的再生水，然后再输送给千家万户。因为要通过自来水管，蓄水槽进行二次加压输送，所以有可能不是特别卫生，因此必须要烧开后再饮用。
　　但是从营养角度上来讲，自来水所含矿物质是非常丰富的，它不仅能补充人体所需水分，还可以降低血管内的血液粘稠度，可以促进身体代谢。
　　2、矿泉水
　　矿泉水是含有了钠，钙，钾，镁，锌等矿物质的水，当然价格也高些。不过，如果想只凭喝矿泉水来补充矿物质是不现实的。因为矿泉水所含矿物质虽然丰富，但含量其实是很低的，达不到人体每日所需要的量。
　　3、纯净水
　　纯净水是通过蒸馏，电渗析加工过的不含杂质，细菌的水，这种水相比自来水来说更加洁净，但是里面所含微量元素也比较少，水质硬度也较低。通俗的来说，纯净水就是只有水而没有其他物质的一种饮用水。
　　不过我们生活中不只是喝水，还要吃其他东西，这些分离出去的微量元素也可以通过其他食物来补充，所以纯净水也是一种安全的饮用水。
　　看了对这三种水的分析，大家现在明白了吧，只要饮用的水质是安全的，那么我们喝哪种水都是没有问题的。当然了从经济角度来看，自然是自来水最经济实惠。
　　只要水质安全，每天补充够量，那么无论是矿泉水、纯净水、白开水、蒸馏水，你爱喝什么就喝什么。
　　不过，如果是人工添加矿物质的水，建议还是少喝，因为添加标准不统一，可能会造成镁钾离子过多，而造成钙流失。而且矿物质进入体内主要是通过肾脏来分解排毒，如果矿物质积累过多，就会给肾脏带来负担，易引发肾结石等疾病，所以肾脏功能不好的人少喝矿泉水。
　　喝白开水也是有讲究的，现烧，现晾的白开水，在四小时内喝完，水活性是最强的。超过四小时后，水活性就开始下降，超过24小时后就不宜饮用了。
　　再是要注意喝水时要养成小口慢饮，少量多次的方式，除了喝水，还可以多吃新鲜蔬果，像黄瓜，西红柿这类蔬果含水量高，营养丰富，补水的同时还对健康非常有好处。
　　总之，无论白开水，还是矿泉水、纯净水，都各有利弊，因此，不同的家庭，根据自家的情况选择适合自己的饮用水。
　　一般上班族，工作比较繁忙，建议长期喝桶装的纯净水或者矿泉水，毕竟方便，不用烧开，随时可以饮用，而且相对来说矿物营养丰富些。
　　但是家里有老人，还是直接把自来水烧开喝更好，因为，老人肾脏功能有所退化，多喝含有较多矿物质的水容易增加负担。如果担心自来水中杂质超标，也可以装个净水器即可。
　　好了，今天的分享就到这里。希望大家都能健康饮水，幸福生活！