早饭一定要吃得好吃得饱

　　早饭一定要吃得好吃得饱 （早饭一定要吃得好吃得饱）
　　东灿拖着粗笨的身体，全身是汗地走进教室。看起来今天东灿似乎没什么气力，胖乎乎的脸也有点苍白。
　　＂东灿！你今天怎么看起来没什么气力呀？你吃早饭了吗？＂根浩走过来想和东灿聊聊天。
　　东灿叹了一口气，肩膀无力地垂下来。已经整整一个月了，东灿天天都不吃早饭，但是他的体重却不减反增。
　　＂哎呀！不吃早饭，你的肌肉都在向你抗议了！＂根浩摸摸东灿肥肥的手臂，说，＂你真的决议在减肥有显明结果前，天天只吃两顿饭吗？＂
　　＂你到底是怎么了？真的下定决心了吗？＂
　　最近，东灿的烦恼还真是不少。班上一半以上的同学都笑他胖，并取了＂胖灿＂的绰号来取笑他。固然老师会责备这些取笑东灿的同学，但是他们还是经常在老师看不到的时候，趁机捉弄东灿。东灿的确比拟胖，举措比其他的小朋友缓慢一些。固然班上也有几个小朋友挺胖的，但数来数往还是东灿最胖，＂胖灿＂的绰号就只能一直随着东灿了。
　　上课时，东灿摸着咕咕叫的肚子，非常难过，他心里想：
　　＂唉！吃午饭的时光怎么还没到啊……＂肚子就像抗议似的，一直咕噜咕噜地叫着。
　　第四节课是数学课，离吃午饭还有１５分钟，经过东灿身边的老师听到了咕噜咕噜的希奇声音。
　　＂这是什么声音？怎么听起来像是田鸡在叫？＂听到老师这么说，班上的同学都拍着桌子，笑成一团。
　　＂老师！是胖灿，哦，不是，是东灿的肚子在叫！＂坐在东灿后面的根浩笑着说了出来。
　　＂该不是肚子太饿了，把整只田鸡都吞下往了吧！＂不知道是谁接着说。东灿成了大家的笑柄。
　　老师怕东灿太饿了，所以提前五分钟下课。
　　经于到了吃午饭的时光了。负责拿养分午餐的人，把早就预备好的午饭拿到教室里，东灿以为这些食品简直好吃极了。东灿往餐盘里装了满满的饭，似乎已经饿了好几天似的，然后开始猛吃了起来。肚子饱了，精神也好了，气力也有了。
　　根浩摸摸东灿吃得鼓鼓的大肚子，说：＂不吃早饭有什么用？一到午饭时还不是吃这么多！＂
　　＂饿一顿对我来说已经是一件很了不起的事了！＂
　　＂那你这样天天饿一顿体重就变轻了吗？最少也要饿两顿才有用啊！你假如要像爱琳那么苗条的话，恐怕要饿个十年啰！＂
　　爱琳真的是又苗条又漂亮，所以特别受男同学欢迎，而所有的女同学也都很爱慕她。
　　＂爱琳为什么那么苗条呢？我看她饭吃得不比我少啊！她会不会是只吃学校的养分午餐？＂东灿看着正在吃午饭的爱琳，自言自语着。
　　＂你可以直接问问爱琳啊，或答应以知道她的减肥秘诀！＂
　　第二天，东灿在上学的路上碰到了爱琳。
　　＂爱琳，一起上学吧！＂
　　＂本来是东灿啊！听说你最近在减肥。＂
　　＂对呀！今天早上也没吃早饭。＂
　　＂你说什么？你说你没吃早饭？！＂爱琳吃惊地看着东灿。
　　＂已经一个月了！难道你一天三顿都吃吗？＂
　　＂当然都吃啦，我早饭吃得最多！＂
　　＂那你怎么还那么苗条啊？＂
　　爱琳用一副＂你怎么不知道＂的表情说道：
　　＂你这个笨蛋，我现在才知道你为什么胖。＂
　　＂我为什么胖？＂
　　＂不吃早饭是不会变瘦的！由于人在白天的运动量最大，所以一定要吃早饭。假如不吃早饭的话，午饭和晚饭就会吃得比拟多，到了晚上假如不能消化完，养分就会囤积在身体里面，这样反而会变胖，知道了吗？＂
　　＂本来是这样啊！那我以后也要吃早饭了。＂东灿的表情开朗多了。
　　＂早饭要吃得饱、午饭要吃得好、晚饭要吃得少，这是我坚持身体的秘诀啊！＂爱琳自负地说。
　　＂哇！太好了！＂东灿开心肠笑着，做出＂万岁＂的姿势，把双臂高高地举了起来。
　　＂好什么啊？＂
　　＂不吃早饭的日子太苦楚了！可以吃早饭是多么幸福的一件事啊！＂
　　＂胖灿啊！你不要愉快得太早了！我让你不要饿肚子，但我也不是让你多吃。还有，你的体重不是这么轻易就可以减下来的，要减肥的话，你可是要比我苦好几倍呢！＂
　　即使是这样，东灿还是很开心，对不能忍耐饥饿的东灿来说，没有比不吃早饭更愁闷的了。
　　朴信植老师的爱心提示
　　越是胖的孩子越是要吃早饭。
　　为了减肥而不吃早饭反而会让自己更胖。坚持正常的思想和运动，须要适量的养分。我们所须要的养分是从天天吃的食品中摄取来的。早上，人的思想和运动是最生动的，所以更须要养分；相反，晚上只须要睡觉，所以不须要太多养分。因此，人在一天的运动开始之前，最好是把早饭吃得饱饱的。
　　不吃早饭，白天所须要的养分没方法得到填补，到了晚上就会吃很多，但是晚上又不须要太多养分，这些养分没方法全部消耗掉，就会囤积在身体内，导致肥胖。
　　假如你想减肥，不如早饭吃得饱一点，这样一天都有活气，不会影响正常的学习和工作。
　　坚持下往，总有一天会变瘦的。