男人岁后若能一一躲过种病有望成为

　　人到五十，知天命，是人生的一个重要＂转折点＂。
　　有人说，50岁前，拿身体换钱，50岁后，拿钱买身体。
　　说的就是，50岁后，各类疾病爆发，身体健康容易受到威胁。
　　尤其是男人，年轻时，一些不良习惯埋下的＂隐患＂，在50岁后爆发。
　　据数据统计，男性寿命，往往比女性寿命短5-10年，百岁老人中女性居多。
　　男人，五十岁后，警惕三种病找上门，若能一一躲过，有望成为百岁老人
　　第一种：前列腺疾病
　　前列腺，是男性独有的器官，虽然只有栗子大小，却十分容易生病。
　　根据保守估计，男性，50岁以上，绝大多数，都有前列腺肥大的倾向。
　　65岁以上，有相关疾病的约70%，80岁以上，几乎80%都难逃此关。
　　前列腺疾病，让很多男性大受折磨，尤其是中老年人。
　　所以，男性50岁后，还能保持前列腺健康，那么，有利于长寿。
　　如何保护前列腺？
　　1、饮食方面
　　吃番瓜子油，改善尿频、尿急等前列腺肥大，保护前列腺健康。
　　用番瓜子，压榨而成的植物油，营养价值与橄榄油不相上下，胆固醇含量却比橄榄油低得多。
　　番瓜子油中，含有的植物甾醇，具有黄酮类物质的生物活性作用，可抑制真菌感染，减少和预防前列腺及尿道感染。
　　并且，可以减轻前列腺肥大造成的尿急、灼热、 疼痛、尿中带血等症状，缓解排尿疼痛，增强排尿的流畅，减少残余，促使膀胱便空等。
　　吃西红柿，含有番茄红素，能修复前列腺受损组织。
　　研究发现，吃较多番茄能降低PSA（＂前列腺肿瘤＂的一种生化标志物）。同时流行病学研究提示，摄入番茄红素较多的人，其患＂前列腺癌＂和＂心脑血管病＂的风险较低。
　　番茄红素是脂溶性的，所以番茄要炒熟了吃才更好，生吃吸收的番茄红素有限。
　　2、习惯方面
　　不久坐，由于前列腺生长位置的特殊性，如果经常久坐，前列腺就会承受一定压力，这样长期受压迫的话，就容易导致充血、使前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅，慢慢地，前列腺炎也就不期而至。
　　不憋尿，憋尿会引起膀胱内压的升高，使得尿液反流至前列腺，久而久之，尿液中的晶体物质，就会沉积在前列腺组织中，引起并加重前列腺炎症。
　　第二种：脑卒中
　　脑卒中，是一种急性脑血管疾病，中风、脑出血、脑梗等，都属于脑卒中。
　　统计数据显示，脑卒中发生率，正以每年8.7％的速率上升，并且，呈现年轻化趋势。
　　男人，长期抽烟、喝酒、熬夜，都会增加脑卒中的几率。
　　50岁后，很多人会突发脑中风，被其夺走生命。
　　所以，50岁后，保持血管健康，减少心脑血管疾病，则更有利于长寿。
　　如何养护血管？
　　1、戒烟酒
　　抽烟、喝酒，都会损害血管，增加脑卒中风险。
　　50岁后，要注意戒烟戒酒，以免多年累积的＂危害＂，在一瞬间爆发。
　　2、控血压
　　血压高，是导致脑卒中的重要原因之一。
　　资料显示，高血压者，得脑中风的几率是正常人的2-4倍。
　　并且，上了年纪的人，多数血压都不稳定，普遍偏高，需格外注意。
　　50岁以上的人，血压值控制在80-130。
　　3、调控血脂
　　50岁后，很多人的血脂也会开始出现异常，是导致心脑血管病的主要诱因。
　　想要调控好血脂，首先，要平衡体内的脂肪酸，食用油，要搭配吃。
　　食用油，搭配吃，吃齐三种脂肪酸，可调节脂肪酸平衡，改善血脂健康。
　　将油酸类丰富的橄榄油、亚油酸类丰富的大豆油、亚麻酸类丰富的紫苏仁油，按2:2:1的比例搭配吃，约25克~30克。
　　其中，紫苏仁油，含有大量的Omega-3脂肪酸，其含量是橄榄油的80倍，被称为＂陆地上的深海鱼油＂。
　　Omega-3脂肪酸，可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，并且，可以清除血液垃圾，增加血管通透性。
　　第三种：肝脏疾病
　　中医讲，人之衰老，肝为先导。
　　一旦肝脏受损，则会影响人体的五脏六腑，不利于健康。
　　男人，常年喝酒，损害肝脏，每天吸烟，会加速肝病恶化。
　　50岁后，是肝病高发的时期，很多人会出现脂肪肝、肝硬化，甚至肝癌。
　　所以，如果，男性50岁以后，还能保持肝脏的健康，则更有利于长寿。
　　如何保护肝脏？
　　1、多喝茶水，排肝毒
　　用护肝排毒小植物，泡水代茶饮，是清理肝脏毒素，不错的选择。
　　白鼓丁硕参茶，泡水喝，排肝毒的同时，还可以预防肝损伤。
　　研究发现，白鼓丁，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素的毒性作用，增强肝脏再生能力，有很好的养肝护肝作用。
　　现代药理研究表明，硕参有效物质，可加速磷脂合成的胆碱，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
　　2、好心情，疏肝解郁
　　肝主疏泄，情绪，对于肝脏健康，影响巨大。
　　一旦肝气郁结，久而久之，会诱发各类肝脏疾病，损害生命健康。
　　学会疏解自己的情绪，保持心情舒畅，有利于肝气舒发，增强肝脏机能。
　　记住，要保持愉悦的心情，少生气发怒，不给肝脏＂添堵＂。
　　3、推一推，通经活络
　　中医讲，肝气一通，百脉皆通。
　　所以，日常要注意疏通肝脏经络，促进肝脏健康。
　　经常推一推大腿内侧的肝经，可很好的养护肝脏健康。
　　坐位，腿弯曲，膝盖放平，双手掌交叠，按大腿根部内侧，稍用力，向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。
　　双手，分别置于胸部两侧，一手向前一手向后，相对来回搓摩，一去一回计1次，共做30次