1睡好,一切都好。 记住,睡眠是养生的第一要素。睡觉时间应该是21:00~凌晨3点。因为这是冬天的一天,冬天主要收藏,冬天不隐藏,春天和夏天不长,也就是说,第二天没有精神。 2健康是心脏。 所有药物都是症状,不是激进分子,无论是道教还是西医,因为所有疾病都是错误的,因为它们产生错误的结果。如果错误的原因没有消除,错误的结果不会消失。系统修复自己的疾病。事实上,人和动物是一样的,动物疾病是靠自己的,人可以。 3正确的观念和行为 正确的想法比昂贵的药物和危险的外科手术更有效,帮助病人消除疾病。有了正确的想法,你会有正确的决定,你会有正确的行为,你可以预防很多疾病。 人生4大智慧 一个人所拥有的全部智慧绝对不是从书本上学到的,而是来自他的真诚、纯洁和决心。 5健康取决于自我调节。 人是一切生物中最完美的精神体,一个健康的身体生来就有足够的能量,人类健康的调节是通过人体自身的调节和修复系统来实现的,而不是通过外部因素来实现的,外部因素只能起到补充作用。 6疾病是一种正常的生理现象。 人类大部分的疾病都是在人体调节、清理身体垃圾时所表现出来的现象,是人体自动平衡的状态,因此它们应该被看作是一种正常的生理现象,而不应该被看作是一种疾病根源的消除。因此,当人们生病的时候,千万不要有怨恨,心要稳定,心是平滑的,流畅的,流畅的血液,平滑的,疾病正在消失。 7气血经络 人类健康离不开两个要素: 1)气血充足; 2)畅通的通道(包括血管通道和垃圾排泄)。 8气血=食物+胆汁+睡眠 充足的气血取决于:充足的食物+胆汁+良好的夜间睡眠(天黑到下午1:40)+良好的习惯。 9经脉=纯净心脏 流畅的经络需要:清澈的心。这七种情绪和欲望都会破坏纯洁的心灵,破坏经络的正常运作。 10健康=增加收入和减少开支 保持健康的身体不仅需要增加收入(增加气和血),而且需要节省开支(减少失血)。 11不要吃太多,太多是垃圾。 过量的食物摄取不仅不会增加血气,而且会成为体内的垃圾负担,进而必须通过消耗血气来清除。内脏是血气加工厂,食品是原料,加工能力有限,食品是无限的,所以必须控制食品的量。 12松是健康的基础。 适当的运动可以帮助人们经气和血液,但同时也会消耗气血。人体的微循环主要是通过放松来实现的。这对健康也是必不可少的。 13人因垃圾而变老。 人体内的垃圾越多,去除它们所需的血气就越多,但是由于垃圾的增加和血管的阻塞,血气就减少了,形成了一个恶性循环,这正是人类衰老的机制。因此,如果人们想要健康,他们必须: 1)减少体内废物。 2)增加血流量和经络。 3)增加体内的血液和血液。 14相信药物比相信自我调节要好。 与其相信药物和测试数据,不如相信自己的感受和自我调节。 15健康始于心态。 健康始于调节心智。为了你的健康,你应该学习。学习的乐趣是人生最大的乐趣。 16显示充足的血液和血液 对于患有慢性疾病的人,只有当血液足够时,隐藏状态才会显现出来。找出经络中未表现的症状,并提前治疗脏腑疾病。因此,练习武术的人在达到一定的水平(即调整反应期)后,会出现一些"病态"的现象,冷静下来,坚持服药,增加自身的气血,以便尽快度过这段时期。 17与健康规律相反,危险随时发生。 人们违反了卫生保健法,虽然不一定马上生病,但一旦养成习惯,就会大大增加生病的机会。这和交通规则一样,你违反交通规则,不一定是意外,但危险是显而易见的。 18适当的饥饿和口渴更健康。 为什么人们必须对健康保持一定的渴望?事实上,这就是"空"的神奇效果。道教说空是灵魂。这和谦虚使人进步,自满使人落后一样,所以人们必须始终保持"谦虚"的状态,才能保持清醒和健康。 19健康需要足够的气体。 如果你想健康,你必须有足够的"气"在你的身体"气化"你吃的食物。只有这样,你的身体才会不会积累垃圾,也不会有过多的食物释放免费的"虚拟之火",损害你的内脏。这种"虚拟火"反过来会耗尽你的"气",因此,在这个意义上,大多数现代人都生病了。数量是由于饮食不当所致。 另外20个是外部原因,它们是内部因素。 俗话说,"头脑风暴",如果"机器"一词被真正理解,那么你的理解就会打开。老师教人,医生治病,其实是指你的"机器",让你"机器"打开。这个"机器"有时被称为"钥匙"。当然,这个"机"的工作条件,如氢可以燃烧和爆炸的达到一定浓度时。记住,他人的作用是外在的原因,而你才是真正的内在原因。