帮你丰富给宝宝吃水果学问

　　帮你丰富给宝宝吃水果学问 （帮你丰富给宝宝吃水果学问）
　　水果大多养分丰富，多吃新奇水果有助于辅助幼儿消化吸收所进食品，填补身体发育所须要的维生素及养分，增进幼儿健康成长，因此应鼓励幼儿多吃水果。身为家长的你须要丰富对水果的熟习和给宝宝吃水果的学问。
　　学问一把握食用时光
　　水果中有不少单糖物质，极易被小肠吸收，但若是堵在胃中，就很轻易形成胀气，以至引起便秘。所以，在饱餐之后不要马上给宝宝食用水果。而且，也不主意在餐前给宝宝吃，因宝宝的胃容量还比拟小，假如在餐前食用，就会盘踞一定的空间，由此，影响正餐的养分素的摄进。另外，宝宝吃柑橘前后的１小时不宜喝牛奶，不然的话，柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，即刻发生凝固，影响柑橘中的养分素吸收。
　　最佳的做法是，把食用水果的时光安排在两餐之间，或是昼寝醒来后，这样，可让宝宝把水果当作点心吃。每次给宝宝的合适水果量为５０—１００克，还可依据宝宝的年纪大小及消化才能，把水果制成合适宝宝消化吸收的果汁或果泥，如１—３个月的小婴儿，最好喝果汁，４—９个月宝宝则可吃果泥。
　　学问二要与体质适宜
　　给宝宝选用水果时，要留意与体质、身体状态适宜。舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，最好给吃冷凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等，它们可败火；而荔枝、柑橘吃多了却可引起上火，因此不宜给体热的宝宝多吃。消化不良的宝宝应给吃熟苹果泥，而食用配方奶便秘的宝宝则合适吃生苹果泥
　　学问三食用要适度
　　荔枝汁多肉嫩，口味十分吸引宝宝，通常，他们吃起来就没个够，然而，妈咪最好把握住宝宝食用的量。由于，大批吃荔枝不仅会使宝宝的正常饭量大为减少，影响对其他必须养分素的摄取，而且，经常会在次天清晨，忽然呈现头晕眼花、面色苍白、四肢无力、大汗淋漓。假如不马上就医治疗，便会发生血压下降、晕厥，甚至逝世亡的恐怖结果。这是由于荔枝肉含有的一种物质，可引起血糖过低而导致低血糖休克所致。
　　西瓜在夏日吃起来清凉解渴，是最佳的消暑水果，尤其在宝宝发热、长口疮、身患暑热症时，但也不能过多食用，特别是脾胃较弱、腹泻的宝宝。假如食用太多，不仅使脾胃的消化才能更弱，而且会引起腹痛、腹泻。通常，每次给宝宝吃１００—１５０克左右，天天吃２次为宜。
　　柿子也是宝宝钟爱的水果，但当宝宝过量食用，尤其是与红薯、螃蟹一同吃时，便会使柿子里的柿胶酚、单宁和胶质，在胃内形成不能溶解的硬块儿。这些硬块不仅会使宝宝发生便秘，而且有时由于不能从体内排出，便停留在胃里形成胃结石，从而使宝宝胃部胀痛、呕吐及消化不良。
　　香蕉肉质糯甜，又能润肠通便，因此，也是妈咪经常给宝宝吃的水果，然而，不可在短时光内让宝宝吃得太多，尤其是脾胃虚弱的宝宝。否则，会引起恶心、呕吐、腹泻。一般来讲，对于食量不太大的宝宝，每次吃一根即可，天天可吃２次。
　　学问四不可取代宝宝不爱吃的蔬菜
　　蔬菜和水果一比，无论是口感还是口味远不及水果，由于水果中含有果糖，所以有好吃的甜味，而且，果肉细腻又含有汁水，还轻易于消化吸收。因此，有些妈咪在不爱吃蔬菜时，经常就让他多吃点水果，以为这样可以填补不吃蔬菜而对身体造成的损失。然而，这种水果与蔬菜互代的做法并不科学。
　　首先，假如经常让宝宝以水果取代蔬菜，势必水果的摄进量就会增大，因而导致身体摄进过量的果糖。而体内果糖太多时，不仅会使宝宝的身体缺少铜元素，影响骨骼的发育造成身体矮小，而且还会使宝宝经常有饱腹感，结果导致食降。其次，水果中的无机盐、粗纤维的含量要比蔬菜少，与蔬菜相比，增进肠肌蠕动、保证无机盐中钙和铁的摄进的功用要相对弱一些。因此，宝宝不爱吃蔬菜时，妈咪最好不要经常以水果取代。