老年人身体比较弱,在日常饮食中,要注重补充身体所需的各种营养。老人的消化系统功能差,所以日常进食要特别考究。哪些食品适合亚健康老人呢?就让本站的小编和你一起去了解一下吧! 哪些食品适合亚健康老人 1、粥 对于老人来讲,多吃一些粥类的食物,尤其是针对特殊疾病的粥,加入一些能预防或者是治疗某种病的粥是相当好的。例如,粗粮的粥类对老人来讲,就比较好。但是老人的肠胃也不能常时间吃粥,否则养成了时蠕动慢的话反而不利于老人的身体健康。 2、水果 对于老人来讲,吃一些水果效果相当好。老人在选择吃水果的时候,记得先要征求一下医生,如果你有特殊的疾病的话,可以选择一下,看哪些水果不能吃,或者是不能多吃。这样可以避免一些不必要的麻烦。 3、粗粮 对于老人来讲不适合只吃细粮,建议多吃一些粗粮,其对身体来讲,是有好处的。例如黑米、玉米、大豆以及粳米等。这些食物最好是可以做得烂一些,对于老人的身体尤其是肠胃来讲是暖的。 4、蜂蜜 蜂蜜含有多种氨基酸、维生素、微量元素及多种酶类和激素等,所有具有很好的促进新陈代谢、增进食欲、营养健脑、安神补血的作用。 蜂蜜还有较好的药用功效,对神经衰弱、老年体衰、高血压、糖尿病、风湿性关节炎等症,均有疗效。 5、豆腐 豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度,保护肝脏、促使机体代谢的功效,常吃有利于健康美和智力发育。 以上就是本站为您提供的关于哪些食品适合亚健康老人的解答,希望我的解答可以对您能够有所帮助!如果想要了解更多关于疾病老人饮食如何搭配及老人饮食安全知识,那么,请您每天关注本站吧!