肺,有着"华盖"之称,意为可以给五脏六腑"遮挡风雨"。 但是,肺又被成为"娇脏",直接与口鼻相连,容易收到病邪侵害。 外邪侵犯人体,不论从口鼻吸入,还是由皮肤侵袭,都容易犯肺而致病。 因此,生活中,一定要注意,保护肺部健康,切莫忽视。 肺不好,一般有这几种表现: 1、脸色晦暗,没有光泽,甚至出现锈色。 2、皮肤干燥、瘙痒。 3、气短,不能连续的说活。 4、鼻子易出现不适现象。 5、手指头变粗,也就是会出现杵状指。 6、嘴唇长期发白、发绀,甚至发紫。 7、容易出现便秘,排便不畅。 肺不好的人,远离二气,莫忽视 01:远离"烟草气" 吸烟伤肺,毋庸置疑。 不论是主动吸烟,还是被动吸"二手烟",都会损害肺部健康。 香烟在燃烧的时候,尼古丁、二氧化硫等,有害物质被吸入肺里,同时,肺部会附着一些脏东西,损害肺部健康。 所以,肺不好的人,一定要远离烟草毒气。 02:远离"油烟气" 除了吸烟,厨房油烟,也是导致肺癌高发的原因之一。 苯并芘,是油烟中,释放出的一种强致癌物。 有研究发现,长期接触高温油烟,其患肺癌的危险性增加了2~3倍。 炒菜时,要尽量避免高温油炸,选择良好的吸油烟机,尽量减少油烟气。 肺不好的好,常饮三水,滋养肺部健康 1、茶水,润肺生津 肺,喜润恶燥,多饮茶水,可润肺生津,促肺排毒,大有益处。 鸡头参茶,泡水喝,可润躁补气,保护肺部健康。 鸡头参,归于肺经,性质平和,补阴作用强。既能通过直接补阴,以润肺燥,又能通过补气,以生津而润肺。 鸡头参,既有较强的补阴之力,又有一定的补气之能,常用于多种慢性病以气阴两虚为主的症候。 经常用鸡头参泡水代茶饮,对于肺部健康,十分有益。 尾参茶,泡水喝,可滋阴止渴,补气益五脏,滋润肺部,改善干咳少痰。 尾参,被《神农本草经》列为上品,可润肺生津,改善咽干舌燥,对肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥有效。 经常泡水一杯,可润肺,缓解咽喉不适,促进肺部排毒,保护肺部健康。 2、梨水,止咳润肺 冰糖和雪梨,一同煮水饮用,即可。 雪梨,是秋季常见的水果,很好的润肺生津、止咳化痰。 冰糖,有润肺止咳、化痰去火之功,二者合用,能很好的润肺止咳。 3、汤水,滋润排毒 白萝卜,带皮,切丝,煮汤饮,即可。 白萝卜,可润肺清热、化痰平喘和中,同时,还能增强机体免疫力,提高抗病能力,所以,在一定程度上可以缓解咳嗽。 所以,秋季用白萝卜煮汤喝,对于保护肺部是不错的选择。 肺不好的人,按揉三处,补益肺气,肺会一天天变好 第一处:印堂 揉印堂穴,用大拇指,用力按揉眉间,即印堂,能调整肺气。 第二处:中府 揉中府穴,"中"指中气,脾肺之气,脾和肺合起来的气叫中气。 中府穴,是脾肺两经交会的一个穴,这个穴调气最好,可补益肺气。 每天顺时针向按揉本穴,再逆时针揉按本穴,每次按1~3分钟。 需要注意的是,中府穴下方肌肉偏薄,建议不要使劲,稍稍施力即可。 第三处:太渊 揉太渊穴,可益补肺气,促使经络中的肺气回归,以补肺脏之虚。 肺朝百脉,脉会太渊,腕前区,桡骨茎突与舟状骨之间,拇长展肌腱尺侧凹陷中。 肺不好的人,还要做好这几件事 1、早起后,深呼吸 早上,起床后,可先到阳台,打开窗子,或者是,找一处空气清新之地,练习深呼吸,可吐故纳新、调养心肺功能。 2、多大笑,少悲伤 情绪,对于肺部健康,也有着密切关系。 经常大笑,可宣肺,助力肺部健康。 大笑,能使肺扩张,清理呼吸道,使呼吸通畅,有益肺部健康。 《黄帝内经》说:"悲则气消","忧愁者,气闭塞而不行"。 说明过度悲哀或忧愁,最易损伤肺气,或导致肺气运行失常。 少悲伤,常大笑,保持愉快的心情,对于肺部健康,十分有益。 3、晚睡前,捶捶背 端坐,腰背自然直立,双目微闭,放松,两手握成空拳,捶脊背中央及两侧,各捶30次。 捶背时,要从下向上,再从上到下,先捶脊背中央,再捶左右两侧。 4、适运动,莫懒惰 进行适当的运动,对于肺部健康,也很重要。 尤其是,动作缓慢的有氧运动。 如散步、太极拳等,轻松柔缓的运动,对健康十分有益。 揉缓的慢运动,可增加人体肺活量,改善肺功能,有助练习深沉而缓慢的呼吸。 切记,保护肺部健康,不宜剧烈运动,不要气喘吁吁。 5、多食白,滋润肺 白色入肺,有益肺部健康。 莲藕,生吃能清热润肺,熟吃可滋阴补肺。 山药,含皂甙、黏液质,可益肺气,养肺阴,益肺止咳。 白萝卜,味略带辛辣味,可清热化痰,下气宽中,缓解咳嗽。 雪梨,香甜可口,肥嫩多汁,可润肺生津、止咳化痰,对抗秋燥。 荸荠,能清肺热,生津、润肺、化痰,能清化痰热,改善肺热咳嗽等。 图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢!