健脾补虚多吃养生粥

　　健脾补虚多吃4养生粥
　　紫竹莲池
　　药材：干竹荪35克、笋片50克。
　　食材：鲜莲子70克，嫩丝瓜50克，精盐、味精、高汤适量。
　　方法：
　　1、将干竹荪发好切块，莲子入沸水锅炸10分钟，去莲衣，将丝瓜切片。
　　2、在沸水锅中，先放竹荪、莲子、笋片，再放丝瓜片，焯水，捞出，盛在汤碗内。
　　3、向锅中加高汤，用精盐、味精调味，烧沸后倒在汤碗中。
　　功效：补养脾胃，增强食欲。
　　芝麻胡桃豆皮粥
　　药材：桂圆肉、胡桃仁各30克
　　原料：、黑豆皮、黑芝麻、粳米各50克。
　　方法：
　　1、把桂圆肉、胡桃仁、黑豆皮、黑芝麻洗净，备用。
　　2、下锅，加水，用武文烧开。
　　3、用文火熬制20-30分钟即可食用。
　　功效：补虚强体。
　　荷叶鸡蛋粥
　　药材：大枣5枚、枸杞5克、小茴香少许。
　　原料：糯米30克、紫菜、肉寇少许、鲜荷叶一张。
　　方法：
　　1、在砂锅中加水，放糯米煮开，加大枣、枸杞、肉寇及小茴香一起煮。
　　2、快熟时，放紫菜和鸡蛋液，加盐调味。
　　3、最后，把荷叶盖在砂锅上，焖一会儿。
　　功效：温脾、助肾阳。
　　田七木耳汤
　　药材：田七12克，陈皮1块，丹参10克，灵芝30克。
　　食材：白木耳25克，猪腿肉300克，干香菇。红枣、精盐适量。
　　方法：
　　1、将猪肉氽水，田七拍裂，干香菇和白木耳泡软。
　　2、加入大半锅水，煮沸。
　　3、把所有材料都放入锅内，炖3个小时左右，用盐调味。
　　功效：健脾开胃，补血强身，增进食欲。