孕早期补充蛋白质之鸡蛋夹沙糕

　　蛋白质在孕期中可是扮演着重要的角色，有助于孕妇建造、修补细胞组织和提升免疫力，有益于胎儿的脑部发育，而且也提高孕妇产后母乳的质量。那么，孕早期补充蛋白质之鸡蛋夹沙糕的做法？本站和您一起来看一下！
　　孕早期补充蛋白质：鸡蛋夹沙糕
　　食材原料
　　主料：鸡蛋 750克，面粉600克，豆沙400克。
　　配料：瓜子仁、核桃仁、葡萄干、花生油适量。
　　调料：白糖适量。
　　烹饪方式
　　蒸。
　　制作方法
　　1. 把面粉放在笼上蒸熟，晾凉擀碎，过箩。
　　2. 取鸡蛋清，放入白糖，用打蛋器打至气泡发白，呈泡沫状。
　　3. 把打好的蛋清和蒸好的熟面放在一起，用筷子顺着同一方向轻轻搅拌均匀，再把蛋黄倒入其中，顺着同一方向搅拌均匀。
　　4. 取电饭锅，底部刷一层花生油，取一半鸡蛋糊倒入其中，蒸20分钟，揭开盖子，把豆沙摊在蛋糕上，再把另一半蛋糊倒入其中，在蛋糕上撒上瓜子仁、核桃仁、葡萄干，盖上盖子，待电饭锅跳灯即可。
　　适用人群
　　孕早期（怀孕1-3个月）准妈妈。
　　本站提示
　　鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。
　　孕妇吃东西应该要尽量地多元化，除了蛋白质，还有适当补充钙、铁、维生素等营养元素。如果你对孕期缺蛋白质怎么补等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕期补蛋白质安全常识栏目。