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儿童益智食谱核桃仁拌芹菜


  儿童益智食谱:核桃仁拌芹菜 (儿童益智食谱:核桃仁拌芹菜)
  冬季一定要学会吃热性食品,由于它们有着让你的身体由内而外散发热量的功能,比如奉献给孩子的热食
  核桃仁拌芹菜
  主料:核桃仁、芹菜
  配料:盐、糖、香油、味精
  做法:1。将芹菜往叶洗净,切成3厘米左右的寸段,放进开水里烫一下,捞出,用凉水过凉,控净水分;
  2、将芹菜和洗净的核桃仁放在盘子里,加进适量的盐、糖、味精、香油调拌均匀即可。
  功能:核桃仁中含蛋白质、脂肪以及碳水化合物,以及丰富的钙、磷、铁、锌和维生素等。1千克核桃仁与大约9千克牛奶、5千克鸡蛋或4千克牛肉的养分价值相当,并且有健脑的作用,儿童多食有益智力发展。芹菜也含有丰富的钙、铁和维生素C,具有补钙、补铁的良好功能。
网站目录投稿:慕珍