职场心理教你理性面对职场不顺和沟通难题

　　每天面对繁杂的工作，人们难免会出现一些厌烦情绪。但是，但这些厌烦情绪出现时，我们该怎么办呢?今天，小编就向大家支招如何对抗这种厌烦情绪。
　　那么如何做好自己不感兴趣的事情呢?
　　反思自己的处境，认识自己目前的应对措施和后果
　　你可以问自己是否能够对目前困扰你的事情说＂不＂。如果不能，那么你正在采取的消极应对策略，如拖延、敷衍会带来什么后果，这些后果是你可以或愿意承受的吗?你可以在纸上反复推敲这几个问题，最后你会发现，不利的后果比目前烦人的工作要可怕得多。
　　要分析自己为什么对这件事没有兴趣，能否培养自己的兴趣
　　如果是因为对事情不了解而没有兴趣，可以在工作中培养自己的兴趣。比如当深入处理枯燥的报表数据时，你可能会对相应的电子表格软件产生兴趣，并发现软件中有你所不熟悉的统计功能，而掌握了这些统计方法后，你就有效地提高了工作效率。有些事先干着，兴趣可能慢慢就会产生。
　　如果是自己基础不好，能力不够而导致兴趣不足，就要想办法提升自己的能力
　　要加紧学习与自己工作相关的知识与技能。不能总是停留在一个水平和范围，要不断地开拓自己的视野，提升自己的能力，掌握那些必需的知识与技能，使工作做得得心应手。
　　如果事情本身没有什么特别意义，又不得不做，就奖赏自己
　　你可以跟自己订个合同，确立犒劳自己的方式，如做完某事后给自己买件衣服，或请家人去饭馆吃饭等等。也就是说，你可以安排一件你喜欢的事情放在你厌烦的事情之后，你就有做好手头事情的动力了。
　　职场心理：八招让争论不失态
　　生活中＂起争执＂总是在所难免，英国《每日邮报》10月6日载文，总结了防止争论失态的8个方法，值得一读：
　　控制愤怒级别。如果将愤怒程度分为十个等级。1为＂泰若自然＂，10为＂明显发怒＂的话。科学家认为，当愤怒等级达到7.5时，人的表现就会进入＂动物模式＂，出现紧张、心跳加快、甚至有暴力冲动。此时，要努力克制，保持冷静。
　　深呼吸，调节情绪。深呼吸可以向大脑发出＂目前处境并非危险＂的信号，于是神经系统会正常工作，对自己的处境评估也更客观。
　　记住争论目的。争论的目的是为了辨明是非，而不是要达到＂我方正确＂的结果。要避免陷入毫无意义的争吵。
　　避免恶语中伤。辩论中用恰当的语言(包括言语和肢体)，明确表达你的诉求非常关键。辩论不是＂责备游戏＂，表达自己情感的同时，要避免恶语中伤。
　　避免防御姿势。过分夸张的手势容易让人产生敌意。如果可能，最好与对方面对面坐下来，如果是伴侣或更亲近的人，不妨手拉手，相互交谈。应牢记，解决冲突的目的是为了使双方都快乐起来，这也就需要一定的妥协，而抚摸等非言语动作正暗示了＂妥协＂之意。
　　一停，二看，三倾听。争论的过程中，听比说更重要。应让对方明白你乐意听取双方观点。倾听对方观点也有助于换位思考。轮到自己说的时候，务必注意语言。
　　以＂我＂开头的话更易被接受。直截了当告诉对方做错了什么，会让人难以接受。不妨试着换个说法。比如把＂你忘记了我的生日，这让我很不高兴＂换成＂我觉得不高兴，是因为你竟忘记了我的生日。＂后一种说法＂攻击性＂更小，容易让对方理解你生气的原因。
　　承认弱点和错误。承认错误需要一定的勇气，但在很多情况下却是结束纷争的有效方式，不妨试试开诚布公。
　　职场心理：快速升职7大沟通原则
　　在职场人，不仅要懂得与同事之间的一个人际关系处理，还要能够游刃有余在上司跟老板之间，这样的人才是升职的最强竞争者，才是公司的一个强人。
　　掌握沟通的原则
　　与上司沟通其实也不简单，至少在与上司沟通时要掌握下面这些原则。
　　一、讲出来
　　尤其是坦白的讲出来你内心的感受、感情、痛苦、想法和期望，但绝对不是批评、责备、抱怨、攻击。
　　二、不批评、不责备、不抱怨、不攻击、不说教
　　批评、责备、抱怨、攻击这些都是沟通的刽子手，只会使事情恶化。
　　三、互相尊重
　　只有给予对方尊重才有沟通，若对方不尊重你时，你也要适当的请求对方的尊重，否则很难沟通。
　　四、绝不口出恶言
　　恶言伤人，就是所谓的祸从口出。
　　五、情绪中不要沟通，尤其是不能够做决定
　　情绪中的沟通常常无好话，既理不清，也讲不明，尤其在情绪中，很容易冲动而失去理性，如：吵的不可开交的夫妻、反目成仇的父母子女、对峙已久的上司下属……尤其是不能够在情绪中做出情绪性、冲动性的决定，这很容易让事情不可挽回，令人后悔！
　　六、理性的沟通，不理性不要沟通
　　不理性只有争执的份，不会有结果，更不可能有好结果，所以，这种沟通无济于事。
　　七、承认我错了
　　承认我错了是沟通的消毒剂，可解冻、改善与转化沟通的问题，就一句：我错了！给上司和自己一个台阶下，后面的问题也就好沟通了。