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提高男人精子质量的个秘诀


  精子是构成受精卵的重要一部分,精子质量的高低很大程度上影响着受精卵的质量。 睾丸应该保持在一定的温度以下,所以从按摩浴缸,热水浴池,蒸汽室和长距离骑自行车等事已被证明可以降低精子质量,下面一起来看看提高男人精子质量的2个秘诀是什么吧?
  秘诀一:规律的生活作息
  目前人们的工作节奏加快,生活不规律,日常应酬也较多。由于精子的生长环境对温度的要求一般要比体温低,34℃左右,一些不良的生活起居习惯会导致人精力衰弱,精子的活力下降,如饮食嗜辣、抽烟喝酒、久坐等。
  所以,管住嘴,迈开腿,多运动即可防止身体肥胖,又可让人更加精神,具备充沛的精力,对养出健康精子是非常有好处的。
  秘诀二:健康的或排精正常
  男子每次射精约2-6毫升,当精液达到一定量后,则会通过、、性交、自流4条途径排出。同时,男性每天都有大量新的精子补充上来,故体内的精子数量始终维持在一定的水平。所以正常男性青壮年,每周2-3次排放精液,有助于精液的新陈代谢和身体健康。精子,与人体的其他细胞(如血液中的血细胞)一样,只是一个生殖细胞而已,总在不断地产生而又在不断地死亡,处于不断地代谢更替过程中。
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