老人鱼肝油怎么吃

　　鱼肝油是从是鱼类的肝脏中提取的一种油，它的营养价值高，可用于防治夜盲症，角膜软化等。鱼肝油适用于一般人群，像婴幼儿服用可以防治佝偻病，可用于治疗小儿手足抽搐症。生活中，不少老人也在服用鱼肝油，那么，老年人能吃鱼肝油吗?老人鱼肝油怎么吃呢?
　　一、吃鱼肝油的好处
　　鱼肝油中所含成分主要是维生素A和维生素D。鱼肝油能防止和治疗人软骨病、夜盲症、眼干燥症、肺结核和儿童期不可缺少的物质。同时，鱼肝油中还含有一定数量的维生素D1和一定量的维生素B1、B2。在日常生活中，适当地吃鱼肝油对人的身体有好处。
　　二、老人过量服用鱼肝油的危害
　　很多老年人把鱼肝油当成补药过量服用。其实，这样做对身体是有害的。鱼肝油如果过量服用还会导致中毒，中毒现象为恶心、呕吐、食欲不振、全身无力、低热、头痛、皮疹、皮肤干燥、毛发干枯等。老年人采用鱼肝油或鱼肝油丸防预骨质疏松、动脉硬化、冠心病或眼疾时，要注意剂量适当，切勿过大。鱼肝油哪个牌子好?
　　二、老人鱼肝油怎么吃
　　一般来说每天服3次，每次服1丸就够了，还要做到服用2周停药1周，平时注意多饮水、增加尿液排泄、防预钙质沉淀。得了尿路结石或体质虚弱的老年人，则不宜服用鱼肝油。
　　在此小编建议，家里有老人的朋友们，及时在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，平时一定要依据本站老人饮食安全知识库的指引进行科学饮食，在老人适合吃什么营养品方面下足功夫，让他们的身体更健康。想要了解更多相关资讯，敬请关注本网每日更新，更多精彩内容等你来发现!