宝宝变应性鼻炎饮食三注意

　　变应性鼻炎是一种复杂的疾病，很多种因素都可能导致变应性鼻炎的发作，例如：遗传；空气中的过敏原；空气中的污染物（如汽机车的废气，工厂排出的废气等）。如果幼儿患了变应性鼻炎，妈妈除了要避免外物影响宝宝外，还要从饮食下手，此种病的食物因素较易被忽略，我们一起来看看。
　　一、患变应性鼻炎的宝宝的饮食禁忌
　　1、牛肉、含咖啡因饮料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麦、牡蛎、花生、鲑鱼、草莓、香瓜、蕃茄、小麦。
　　2、冷饮：过冷食物会降低免疫力，并造成呼吸道过敏。
　　3、刺激性食物：如辣椒、芥末等，容易剌激呼吸道黏膜。
　　4、特殊处理或加工精制的食物。
　　5、人工色素：特别是黄色五号色素。
　　6、避免香草醛、苯甲醛、桉油醇、单钠麸氨酸盐等食物添加物。
　　7、蛋、牛奶常是食物中的过敏原，婴儿应喂食母乳，以减少过敏性鼻炎的机会。过敏性鼻炎的儿童如证实对蛋、牛奶过敏，应避免此类食物的摄取。
　　8、食品添加物中的黄色色素
　　5号及亚硫酸盐防腐剂，已经证实会引起呼吸道的过敏反应，所以对于有添加物的加工食品，变应性鼻炎的患者应尽量避免。食物中农药及劣质油在人体的氧化代谢过程中，易产生过氧化物及自由基，影响免疫系统的平衡，造成过敏反应的加强。为了避免以上的食物残留物，应少吃油炸食物及尽量摄取没有农药的蔬菜水果（部份生食），换言之，对于变应性鼻炎的患者，生机饮食的饮食方向应该适合。
　　9、食物的温度太低可能造成呼吸道过敏反应的加强，应避免冰冷饮料。
　　10、维他命及微量元素的缺乏也可能造成过敏反应
　　二、患变应性鼻炎的宝宝可多吃的食物
　　1、多吃含维生素C及维生素A的食物：菠菜、大白菜、小白菜、白萝卜等。
　　2、生姜、蒜、韭菜、香菜等暖性食物。
　　3、糯米、山药、大枣、莲子、意仁、红糖和桂圆等。
　　三、宝宝患变应性鼻炎的注意事项
　　1、变应性鼻炎忌烟
　　变应性鼻炎对外界气体的敏感度明显增高，尤其是寒冷和具有刺激性的气体，吸入后会使打喷嚏、鼻塞、流涕等症状明显加重，故宜忌烟。
　　2、时注意多吃补益肺气之物，如：鹌鹑、燕窝、木耳、银耳、柿饼、花生、核桃、百合、松子等，均可选用。
　　3、注意劳逸结合，防止让宝宝受凉，加强宝宝的锻炼，保持良好的精神状态。
　　4、控制室内霉菌和霉变的发生。
　　5、彻底杀灭蟑螂等害虫。
　　6、让宝宝远离宠物。