如何安排4~6岁小儿的饮食? (如何安排4~6岁小儿的饮食?) 4~6岁小儿的饮食可逐渐由软食过渡到普通食品,饮食品种和烹制方法也无须限制太严。 进餐次数可按"三餐一点"制,天天坚持定时吃饭,如早饭7:30,午饭11:30,午点3:30,晚饭6:00。三餐的食品要公道分配,为了满足孩子上午运动所需的热量,早餐除主食外,还要加乳类、蛋类或豆制品、青菜、肉类等蛋白质及维生素食品。午餐的进餐量所供给的热量应高于其他各餐,以此满足下午较长运动时光的热量须要。假如加午点,晚饭可以向后推迟些。小儿一般在晚餐后不久就要睡觉,因此晚饭要吃得少些,这样孩子可宁静进睡。三餐安排应按照早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的原则进行。 此外各餐食品要搭配公道,有荤有素,有干有稀,饭菜要多样化。另外,对每周的食谱应作预先安排。下面为4~6岁小儿的一周食谱举例。