夏季必喝的六款养生汤饮的做法

　　改善压力性头痛：天麻乳鸽汤
　　原料：乳鸽，天麻，枸杞，金华火腿，赤肉。
　　调料：精盐，姜片，胡椒粒和粉。
　　做法：将乳鸽杀好。放上赤肉，天麻，枸杞，金华火腿和调料，加水隔水文火炖3―4小时即可！
　　天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
　　美容又丰胸：核桃松仁粟米羹
　　材料：冰糖，粟米，核桃仁，松仁。
　　做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
　　核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。
　　清热解暑：三豆汤
　　材料：黑豆，绿豆，红豆适量。
　　取黑豆、绿豆、红豆各等量混合在一起，用水洗净放入锅内，一份＂三豆＂加三份水，小火煮烂，每日1-2次，每次一碗。
　　功效：黑豆有补肾益精之功，绿豆有清热解毒消暑的作用，红豆可清热利尿消肿，三豆合用，是消暑佳品。
　　清热、养颜：莲子百合汤
　　材料：瘦肉半斤，莲子一两，百合五饯，蜜枣四枚，生姜半片。
　　做法：莲子百合大多都采用乾品，将以上各食物药物洗净，一齐放入煲，加瘦肉，水六碗，煲三至四小时，莲子松化，百合出味。
　　莲子乃著名滋养药食物，养神安宁，降血压。百合能补中益气，温肺止咳；鲜品有镇咳、止慢性支气管炎、疗肺病止咯血之效；乾品作粉煮食，有滋补多营养之功效。以上两药一齐再加上瘦肉，组成一汤，既滋补中气，健肺养颜，养神平压，而且味道相当可口。
　　改善睡眠质量、让脸色变好：虫草老龟汤
　　材料：老龟一只，冬虫草适量。
　　做法：老龟、冬虫草洗干净备用；炖盅里放入5饭碗凉开水，把备用材料放进一起炖3小时；炖好后调味（其实只需加适量的盐即可）。
　　冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。
　　调经、补血：红枣乌鸡汤
　　材料：枸杞，红枣，生姜，乌鸡。
　　做法：1、将乌鸡洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干。
　　2、杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去核；刮去姜皮，切2片。
　　3、煲内加入清水，猛火烧开，然后放入以上材料，再开，改用中火煲2到3小时。
　　红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。