工作时候很容易烦躁怎么办

　　不知道大家有没有过，工作的时候，有一段时间特别容易生气，烦躁，遇事不冷静还喜欢发火，那么，工作时候很容易烦躁怎么办呢？本站来给您支支招。
　　1、让自己安静下来：
　　首先一定要让自己安静下来，特别是闹情绪的时候，闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好得多。
　　2、深呼吸：
　　心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候，清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。
　　3、喝一口水：
　　喝一口水对平静心情也很有帮助，最好是冷的水，白开水就可以了，牛奶、橙汁的效果还不一定比白开水、矿泉水的效果好。
　　4、听一首音乐：
　　听一首安静的纯音乐也可以让你安静下来(千万不要听太激情的摇滚乐)这只会让你的心情更加的聒噪。
　　5、晃动一下手臂：
　　有条件的话，可以动一动，转一转自己的手臂，做一做体操，这可以让你的身体缓解压力，你的心情也会好受得多。
　　6、看看绿色的植物：
　　如果你是在室内，有绿色的植物的话，不妨看看绿色的植物，调节一下你烦躁的心情，而且植物会有香气，可以让你镇静。
　　7、进行运动：
　　进行运动可以分散注意力，让你忘掉烦躁的感觉，这里推荐大家可以去跑步或者游泳，对转移注意力很有帮助。
　　以上就是小编为您整理的工作时候很容易烦躁怎么办的知识，希望对您有所帮助。稍后，我们介绍上班族如何预防常见心理疾病，欢迎关注这部分办公室安全小知识。