心烦的时候向朋友倾诉是缓解压力的好办法，但是朋友不会任何时候都会陪在你身边。当身边无人倾诉的时候你如何舒缓情绪呢？有没有想过自己对自己说？据英国近日一项报导指出，自言自语益健康。 自言自语有益健康 实验概述：研究人员对80多对夫妇进行了跟踪研究，并分两个实验场景进行记录： 第一场景：记录他们每天与伴侣倾诉的情况，并评价了自己的心理感受和近期的健康状况。结果发现：和伴侣说说自己一天的生活，有益倾诉者自身的身心健康，但倾听者却并没有这样的感受，而且倾听者表示大多时候他们并不愿意去听这些＂唠叨＂。 第二场景：记录这些夫妻将烦恼自言自语的情况。结果发现：自言自语同样能起到减轻压力，有利健康的作用。而且，这能减少伴侣或朋友对倾诉者＂唠叨＂的指责，也可以少泄露一些隐私。